べジフルビューティー概論
美容健康学
から
《肌について》
肌は栄養供給の優先順位が最も低い器官です。何故なら人間の身体は生命維持を最優先としているから心臓や脳などの器官に優先的に栄養素を供給しているからです。
故に肌は内側からの美が最も良く現れています。
肌は健康のバロメーターであり「内蔵」 「心」を映し出しているとも言われてます。
肌は内蔵の鏡って良く言いますよね。
私は人を見る時には素材を見てしまいます。
目鼻が整った場所にあっても肌や髪、歯などが美しくなければ美人とは言えないと思います。これはあくまでも私の考えです。
健康な体と心により真の美人と言えるのではないでしょうか。
逆に言えば少しばかり目鼻が整ってなくてもそれらを兼ね備えた人は美しく輝くのではと思います。
どちらにせよ遺伝的なとこもあるのは否めませんが与えられた物より良くなろうと努力するのはとても良いコトに思います。
先日のパーティーでたくさんの芸能人を見て、綺麗な人でも意外と近くで見ると肌が汚い
しかも化粧が濃いってコトを知りました。
しかも化粧が濃いってコトを知りました。その中でめちゃくちゃ肌が美しくて見とれた方が一名いました
毛穴がないんです
人間離れした美しさを感じました。
直接お話はしてませんが立ち居振る舞いやコミュニケーションなどを見ていてとても好感を持ちました。
表情一つ一つが自然でした。
内側からくる美しさを感じました。
美しい肌になるために出来ることを行いましょう
ここでは紫外線と活性酸素についてお話します。
皮膚の老化の原因の８割は光老化です。
光老化は紫外線照射時間と比例します。
私はこのコトを知って紫外線対策が甘かったと嘆きました
と嘆きました日焼け止めは必ず塗るようにしましょう。
紫外線はＵＶＣ、ＵＶＢ、ＵＶＡの３種類あります。
ＵＶＣは地表には到達しません。
ＵＶＡ（サンタン）を防ぐ日焼け止めの表示はＰＡ＋で表します。
＋＜＋＋＜＋＋＋ と表示されＰＡ＋＋＋がＵＶＡ防止効果が一番あります。
ＵＶＢ（サンバーン）に対するカットの効果を表す値はＳＰＦです。
ＳＰＦ１５→２０分×１５＝３００分
何も塗っない状態では２０分で日焼けするところを５時間に遅らせます。
日傘までは面倒くさいと思ってしまいますが、日焼け止めは必ず塗った方が良いですね。
活性酸素は体内で酸素を利用して代謝を行うことで発生します。本来は活性酸素を有効活用し余剰分は消去出来ますが加齢などで出来なくなっていきます。
そうすると体内が酸化され生活習慣病、加齢促進の引き金となります。
活性酸素を発生させる要因に呼吸、紫外線、喫煙、飲酒、大気汚染、食品添加物、電磁波などがあげられます。
抗酸化物質にはビタミンA、βカロチン、ビタミンC、ビタミンE、セレン、フィトケミカル（アントシアニン、イソフラボン）があります。
紫外線対策を徹底し抗酸化物質を積極的に取りたいですね
『心』については、自分自身の考え方も大切ですし、どんな人とどんな時を過ごすかも影響すると思います。
が、私には分かりません 。
暗中模索です。
意地悪なことや良くないことも考えつくのが人間だし、真っ白な心の人はいないと思います。
どうしたら心がキラキラした人になれるのかな？
今の私に分かるのは人は人から学ぶと言うことだけです。
心は１人では何も変わらない。人との触れ合いの中で感動したり傷ついたりして作られる。
これから先の人生で皆さんの心はどんな風に変化し作られていくのでしょうか
体と心の健康が美肌を作る。
美人は一日にしてならずですね
て気合い入ってたんですけど、三時ぐらいにいつの間にか寝てました
と思います。
」と言うかけ声に合わせ
