あなたは、ダイエットのための
エクササイズや運動は好きですか？
私は運動が好きではありません。
むしろキツイ運動は大嫌いです。笑
「ぽっこりお腹をぺたんこして
Sサイズのシャツを着て
シンプルなのにおしゃれに見せたい！」
「たぷたぷの二の腕をほっそりさせて
白のノースリーブを着て
ヘルシーな体型になりたい！」
そのためには
「きっと運動したほうが
食事制限するより効果があるのだろうな」
と心の片隅で思いながらも
仕事からクタクタに疲れている中
ジムでトレーニングしに行ったとしても
通えなくてお金の損になりようだし･･･
早起きしてウォーキングできたら
1日頑張れそうだと思うけど
できればギリギリまで寝ていたい･･･
”運動をしないで痩せたい気持ち”
が10：0で勝ってしまいませんか？
こんな葛藤を
3年間も続けていました。。
「今度こそ走ろう！！」と決意しても
翌日から予定が入ってできなかったり
結局まともに運動を
できたことがありません。
数回しか履いていないシューズも
そのまま残っています。笑
だけど
気がついたことがありました。
それは、ダイエットに成功した時には
運動をしていなかったのです！
でも７kg痩せられた事実がある･･･
その時に、食べ痩せと運動の関係を
徹底的に調べ上げたました。
そして”ある事実”を
知ることができました！
実は、医学的に解明された
”運動しても痩せられない理由”
があったのです。
よく読者の方からも
「ダイエットのために
走っているのですが
体重が全然減らないんです」
という相談を受けます。
実は、体重増加の
恐ろしい理由があったのです･･･
あなたがこの理由を知ることができれば
運動をせずに
寝ながら痩せることができて
例え運動が3日坊主で続かなくても
意志が弱い自分を責めて
モチベーションが下がることもなくなります。
女の子の友達から
痩せているのに健康的で
「あんなスタイルになりたい」
と一目置かれる存在になるのです！
もしこの理由を知らなければ
あなたは何をやっても痩せられない
ただのデブです。
異性からも
そのうえ同性でさえも
相手にされず
醜い体となってしまい
そして友達から
「飛べない豚はただのブタ」
だのと言われことになります
そんことにはなってほしくないので
ある理由についてお伝えします。
世界的な権威のある
肥満研究の学者による
研究結果によると
栄養バランスが崩れていると
”栄養不足で代謝が悪くなる”
と言われています。
代謝が悪いことによって
どんなに運動をしても
脂肪が燃焼されにくいというのです！
これは、食べ痩せダイエットで
主にお伝えしていく
”満腹感ではなく
満足感を重視した減らさない食事”
が大きく影響してきます。
1日も早く0,5kgでも痩せたくて
毎食サラダだけだったり
○○だけダイエットをしていたり
炭水化物抜きダイエットだったり
短期的な効果に目がくらんでいると
栄養バランスが偏ってしますが
あなたの知らないうちに代謝は
ジェットコースターのように
真っ逆さまに急降下していたのです！
運動をして痩せていくにも
運動をしないで痩せていくにも
代謝がアップした体を作るために
”正しい食べ痩せ方法”
を知ることが最初の階段になるのです！
あなたは、昨日の夜に
食べた食事メニューを
すぐに思い出すことができますか？
”直前の食事で何を食べて
どれくらいの量を食べたか”
を把握することで
「次の食事は
ちょっとだけ控えめにしようかな」
とバランスを取ることを
意識することができます。
もし、あなたがこの質問に
すぐに答えられないとしたら･･･
無意識のうちに
食べ過ぎている可能性があります。
まず、昨日の夜に食べたものを
コメントに書いてみてください！
あなたの手帳でも
お気に入りのノートにてもいいですが
今回添削して
今すぐ変えられる食事のアドバイスを
していこうと考えています。
もちろん相談も受け付けますから
素直な気持ちで
ありのままのあなたを教えてください。
次回の更新も
楽しみにしていてください^^
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。