皆さんこんにちは 🙇 ホタルです。
朝の起き掛けは動きづらいですよね。人によっては起きて直ぐは
手摺に捉まらないと2階から降りづらい。と言う方もいると思いま
す。 ( ；∀；)
そんな方にお勧めがこちら ⇓ 【ふとんストレッチ】
絵を見た通りです。(笑)
出来れば、頭を少し上げて「おへそ」を見るようにしながら行うと
より効果的です。
これだけで2階から、スタコラサッサ 朝からハイテンションですよ。
https://ameblo.jp/1a89z/entry-12349760653.html
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