世界では平和をわざわざ覆そうとするニュースが多く、テンションがた落ちだ
久々に自重トレーニングをしました
ランジスクワット→パラレルスクワット→腓腹筋トレ→アームカール１０kg→内外旋トレ→前腕筋トレ→腕立て伏せ ×３
以前のおれからすると、カラスが鳴くようなメニューだが、噛み締めながら行うとくるなっ
明日、下肢は筋肉痛かもよ
てか筋肉トレ自体が久々だった
ずっと、やり投げばかりしていたから
筋トレしなくても、身体はバキバキさっ
特にウエストは７５切ってるくらいで
仕事着がずれ落ちる(笑)
シャワー浴びて、ポテチをがっつく
