63トレ

腕立て伏せ×40

腹筋×100

バネ×30

レッグプレス×20

ジョギング×2キロ

昨日お仕事でお風呂に入れず、お尻さんご機嫌ななめ

しかし、薬が効いた、恐るべしステロイド

足が大分動くようになってきました

筋肉にも脳があるのかー

記憶力抜群です

豆乳でたんぱく質も投入

継続は力なり！