腹筋開始

今日期末が
終わりました



これからDietに
専念します






とりあえず腹筋します
やっぱりお腹にわ
腹筋が一番効きますね





昨日30回やりました(´Д`)少




だから今日わ35回、
明日わ40…‥

てな感じで5回ずつ
増やすことにします




頑張って引き締まった
お腹目指すー(ﾟ∀ﾟ)ノ








あそれから、
よかったらぺたして
下さぁーい

脚を細く

脚を細くしたいのって
ちょー悩みですよね

私も悩んでます



今日脚痩せに良いこと聞いたので書きますっ





むくみわ良くないそうなので、水分が大事


でも1日2㍑とかそこまでたくさん飲まなくても大丈夫らしいです

飲み過ぎもむくむ


適度に飲むのが大事


それから、コーヒーや紅茶などカフェインが多いものわ少なめが良いらしいです!!!!

カフェインわ体の水分を奪ってしまうそうです↓


お酒や煙草も


もちろん私わ未成年なんで飲みませんが










マッサージも大事ですよね






りんも頑張って
マッサージやりたいと
思いまーす

おやーつ

今日わ放課後にいて
ｼﾞｭｰｽたくさん
飲んじゃったあ

ちなみに
ミルクティー200㍉
梅レモン500㍉です

でもお菓子は
ぷっちょだけでーす



夜たくさん寝ると
痩せるって聞いたので
期末が終わったら
12時に寝て7時に起きたいなー