みなさんこんにちわトモキです😊
今日はダイエットで
絶対にやってはいけない事を
教えます
それは
断食です！！
これは
絶対にやってはいけません！！
断食している方は
今すぐ辞めてください！
「ダイエットをはじめるぞ！」
と決意して
最初に張り切って断食したり
全然脂肪がおちないから
やけくそになって
断食したり
する方がいると思います
断食をすると
最初はみるみる体重が落ちていきます
それは食べていないんで当然です！
でも
やはりお腹が減ってきて
元気がなくなってきます
ストレスも溜まってきます
昨日、一昨日
全然カロリーとっていないし
今日は気にせずに食べてもいいやー
って食べる方がいると思います
この考えがダメなんです！！
この考えのままいると
一生
痩せたかっこいい体を
手に入れる事は
できません！！
全然食べない日を作っているのに
全然痩せない。
栄養もとれていないから
肌荒れしてくる
更にストレスが溜まり
もうええわ！！
ってなって
暴飲暴食に走ってしまい
ダイエットに失敗します
断食は暴飲暴食しなくても
ダイエットに失敗します
その理由は後で説明します
デメリットしかないです。
この考えを直すと
食事面でのストレスは
ほぼなくなり
食べながら
痩せる事ができ
ダイエットが苦じゃなくなります！！
楽しいダイエット生活が
送れます！！
それでは
なぜ断食がダメなのか
説明します
断食をする事で
体がエネルギー不足になり
次に入ってきたエネルギーを
溜めこもうとします
だから、断食の日を何日か作っても
別の日に食べたら
体が餓死状態と認識して
食べた物を溜め込んで
全然痩せないんです
1つ目の記事で
ボクサーの減量方法を
真似するのは絶対辞めてと
書いているのですが
その理由は
これです！！
ボクサーの中で
短期間で大幅に
体重を落とす人は
大幅なカロリー制限や
断食を行って
体重を落とします
僕も普段は不摂生だったので
短期間で大幅に体重を落としていました
そして必ず
リバウンドしていました
だから
断食だけは絶対にやめてください！
ダイエットするなら
1日3食きちんと
栄養のとれた食事を
食べてください！！
これは
本当に大事な事です！！
忘れないように
今すぐ
メモするかスクショするかで
脳に叩き込んでください！！
楽しいダイエット生活を
送りながら
理想の自分を
手に入れましょう！！
閲覧ありがとうございました😊