どうも 入江しょうゆです♪🤗
不調やだるさを抱えながらも
日々チャレンジしている方へ
人生の質を高める想いを実現する
体質改善サポートをさせていただいてます
【解放 還元】
栄養と生活習慣でアプローチする
ハイパフォーマンスを引き出す
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どうも！入江です
今日はメンタルの話😄
メンタルに関してセミナーに出たり☝️
結果創るために自己啓発の本を読書したり
努力してますが、それ以外のアプローチに
栄養が関係している🥑
という事実を御存知ですか？
・・・結局栄養の話かい！！w
さて、
【脳腸相関】と言って
脳🧠と腸は自律神経でつながっており、
良くも悪くも 【相関関係】にあるのです
脳がストレスを感じると
腸内の環境は悪化し、悪循環を...😫
脳がストレスを感じないと
消化吸収が良くなり
活動も活発に好循環を生みます🥰
腸は脳の命令なくとも
有害物質を排泄する働きもあり
そのため第二の脳と呼ばれていまます👍
そして
［トリプトファン］という
たんぱく質の種類（アミノ酸の一種）
が【幸せ】を感じる セロトニンという
ホルモンの原材料になっていて
そしてこのほとんどが腸内で作られます😳
...このたんぱく質が不足すると...
幸せも感じられない😱😱😱😱😱
幸せって感情に原材料があるのかぁ🤔
※豆知識
（ナイアシン ビタミンB６ 鉄 も条件）
この内容の通り、
インナービューティーで
腸内を整えることがものすごく
精神面や幸福度のヒントになりますね♪
なので腸が元気になるような
食事で腸内環境を整えることが
世界的にも注目
を得ている理由でもあるのですね🤩
そして
断食によるリセット効果は
腸と脳を同時に蘇らせることができるのです✨
ファスティングの代表的 脳への効果♪
🌸集中力アップ
🌸思考力アップ
🌸記憶力アップ
🌸想像力がアップ
🌸リラックス（気分が落ち着く）
🌸認知症予防
🌸空腹感を和らげる
🌸幸福感に包まれる🍂...etc
※他にも多々ありますよー✨
☞もうやるっきゃない
よければぜひ️参考にしてください️🤩
💡本物のファスティングをやる価値♪参考にどうぞ
💡現代の食について考える必要性もあるので
よければこちらもご参考にどうぞ🔻
ぜひ参考にされてみてくださいね🤗
本日もハードに働いて
思いっきり遊びます🤗笑
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一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾏｲｽﾀｰ 大井町駅前支部
本部 上級講師 入江 將裕