正しさを突き詰めた先にあるもの

心理カウンセラーのゆきじです

正しさ

常識

通説

一般論

そんなものを追い求め続けると

いつか必ず

苦しくなる時がくる

「正しく行動しないと」

「礼儀作法をしっかりしないと」

「常識的な行動をしないと」

「欲は出さないように」

そんな風に正しさを軸にして生きると

自分の楽しみや好きなものまで無意味に思えてくる

無駄なもの

やっても意味がないもの

に見えてくる

正しさを求めて

誰に許可をもらおうとしてる？

誰に褒めてもらいたくてしてる？

誰に何を許してほしくてしてる？

誰に何を認めてほしくてしてる？

どんな罪悪感を持っているんだろう

どんな恐怖を持っているんだろう

正しさから外れるとどんなことが起きると思ってる？

間違いだらけの人間になったらどんなことが起きると思ってる？

本当は正しいも間違いもないんだ

自分の楽しみや好きなものができなくなるから

きっと苦しいはずだよ

無意識にやりたいことを我慢しているから

我慢を周りに押し付けたくなる

「私も我慢してるんだから、あなたも我慢しなさいよ」

「俺は正しいことをしてるんだから、お前も正しいことをしろよ」

本人はそのつもりがなくても

周りに強要している

楽しいこと、好きなこと

無意味なこと、無駄だと思えること

そこに幸せの鍵があふれてるんだよ

私もすごく冷めていた時期があって

みんなと話をしていても

「それの何が面白いんだろう」

「もっとためになることをすればいいのに」

「無駄、無意味」

そんな風に思っていたときがあった

でも人生は自己満足だから

誰のためでもない

あなたのためだけの人生だから

もう好きに生きていいんだよ

もう自由に生きていいんだよ

もう自分を許していいんだ

親から、ではなく

自分で自分を許してあげていいんだよ

あなたがやりたいこと、好きなことを大切に

自分のやりたい！！を叶えてあげよう

こんにちは

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好きなこと、わくわくすることをしよう！

心理カウンセラーのゆきじです

もしも、時間もお金もあり余るほどあったら

何をしてる？？

もしも、どんな願いでも叶うとしたら

どんな毎日を送ってる？？

どんな服を着て

どんな家で過ごして

どんな風に仕事して

どんな風に生活を送ってるんだろう？

よかったら書き出してみてね

きっと

好きなこと

わくわくすること

楽しいこと

テンションが上がること

をするんじゃないかな？？

それを今すぐやろう！

「そんなこと言ったってお金も時間もないんだから出来ないよ！」

って思うよね

大きいことじゃなくていいよ

例えば

・いつもは我慢してるスイーツを買う

・ハーゲンダッツを箱で買う

(私が食べたい、マカダミアナッツ食べたい、マカダミアナッツは箱売りしてないわ……)

・似合わないからと諦めていた服を買う

・特別な日でもないのに自分へご褒美をあげる

・旅行雑誌を見てみる

・理想の生活像を紙に書き出してみる

こんな風に

好きなことやりたいことのスモールステップを踏もう！

すると好きなことやりたいことが明確になって

いつの間にか勝手に動き出してたり、達成できてたりするよ

やってみてね～

とても美味しかった～

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執着しないコツは『信頼して諦める』

心理カウンセラーのゆきじです

「失いたくない」

「傷付きたくない」

「手放したくない」

そんな不安が強いと

ついつい執着してしまう

「なんで分かってくれないのよ」

「こうしなさいよ」

「だから言ったじゃない」

そんな風についつい言いたくなる

『諦める』って

「どうでもいいよ」

「好きにすれば？」

と、投げやりになることじゃない

『諦める』とは

どうにもならないことを

『しょうがない』

と受け入れること

うまくいかないときは諦めよう

どんなにやってもうまくいかないことは

自分ではコントロールできないことなんだ

だから

相手も自分も信頼して「しょうがない」

と、受け入れると執着が薄くなる

コントロール出来ないことをコントロールしようとすると、すごく苦しくなるよ

誰かに伝えたいことがあるのなら

「私はこう思う」

「私はこうしたい」

「私はこうしてくれると嬉しい」

「私はこうされると悲しい」

そんな風に私を主語にして、どんな気持ちになるのかを伝えよう

そのあとどうするのかは「相手」次第

相手の意思はコントロールできないよ

「なんで分かってくれないのよ！」

そんな風に思うこともあるかもしれない

そんな時は

私が一番に私を認めてあげよう

自分がちゃんと自分の心の声を、気持ちを認めてあげると

他人の反応に振り回されなくなるよ

そして相手の反応とあなたの価値は関係ない

相手が応じてくれなかったからといって

あなたが悪いわけではないし

相手が悪いわけでもない

ただ相手の反応があなたが望んでいた反応と違っただけ

他人の反応とあなたの価値を結びつけなくていいよ

姪っ子がこっそり私のリュックに入れていたお手紙

「ひとりでさみしいとおもうけど、いつでもきてね」

めちゃ可愛すぎる

表は折り紙で作ったハートで飾られてた

姪っ子にも私は愛されてるんだね

ありがとう～

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