驚きのデトックス力で巻き返す
スッキリボディと未来の健康美！
浄化美容リバースかっさ～
名古屋市昭和区
「隠れ家サロンOASIS
かっさリスト神谷明美です
【今すぐやりたい！コロナの時こそセルフケア！】
毎日のマスクが
原因かもしれない不調
＆感染予防対策になる
２つのセルフケアを
今日はご紹介します。
簡単に短時間でできるので
毎日の習慣にして欲しいです。
・耳が痛い
・顔がむくむ
・肌がくすむ
・首が凝る
・肩凝りが辛い…
最近特に気になる方は
毎日つけているマスクのゴムで
締め付けられているのが原因かも⁉
何故なら
耳の付け根の辺りには
リンパが沢山集まっていて
マスクのゴムにより
圧迫されてしまっているから…。
不要なモノや水分が
溜まってしまし
身体に流れなくなって
顔周りに残ってしまいます。
だからいつも以上に
首肩凝りを感じてしまうんです。
特にマスクをするようになって
フェイスラインが
隠せるからラッキーって
感じていても
くすみや目のむくみ…は
ごまかせませんよね。
だから続けて欲しい
セルフケア①は…
～簡単「耳マッサージ」セルフケア～
①えいふうのツボ
⇒くぼみに引っ掛ける様に引っ張る
★肩凝り・頭痛改善にも効果的
②耳たぶの緊張をとる
⇒・引っ張る（上に横に下に）
・ギュッて押してモミモミ
・耳全体をゆっくり回す
耳には沢山のツボがあるので
ピンポイントじゃなくても大丈夫です。
イタ気持ちいい位で
やってみてくださいね。
しばらくすると
じんわりポカポカして来ますよ。
特に耳が固くて痛い！って方は…
身体がかなり緊張して
ガチガチになってますので
丁寧に毎日の習慣にしてください。
続ける事で緊張が緩んで
柔らかさがでてきますから…。
続いて感染予防の
セルフケアです。
唾液の分泌が
コロナ・風邪・インフルエンザの
感染予防になる事をご存知ですか？
そもそも唾液の99％は水分ですが
残りの1％が重要な役割を
果たしてくれています。
なんと抗菌・免疫力・消化の
手助けをしてくれているんです。
どういう事かというと
人の身体には「自浄作用」といって
自然にお掃除してくれるシステムが
備わっているんです。
PH値を中和させて
虫歯の予防もしてくれています。
でも唾液の量が少ないと
口の中がネバネバして
口臭や虫歯につながりやすくなります。
また口呼吸のクセの有る方は
要注意です！
圧倒的に唾液の量が
少なくなっています。
日頃から水分摂取量が
少ない方はネバネバ唾液
の可能性が高いです。
そこでセルフケア②は…
～唾液を増やすエクササイズ～
①口をとじたまま舌で
上歯茎～下歯茎に向かって
縁をかくように右回り５周
②左回り５周
ポイントは
一定のスピードで行う事。
食事の前に行うと
消化力も高まるので
食べ過ぎ防止にもなります。
また繰り返し続ける事で
口の中の筋肉も鍛えられるので
小顔効果・ほうれい線対策にもなります。
サラサラ唾液は
リラックスしている証拠です。
常にサラサラ状態で
コロナ・インフル・風邪
予防対策に繋げていきましょう！
今日ご紹介した
簡単なセルフケアで
これからの時期
乗り越えていきましょうね。
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