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かっさリスト神谷明美」
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★重要★
5月6日までサロンでの業務は
お休みとさせて頂きます
7日以降の予約は受け付け中です
【自粛中にできる：かっさで毒出しの前に毒を溜めない生活の知恵②】
次回ご来店頂く前に
ご自身で毒素を溜めない方法
をご紹介…。
第１回目は⇒生活の知恵①
今日は自粛生活期間中
手軽なお昼のお供
「インスタントラーメン」
を食べる前のひと手間で
添加物を減らす…です！
私達の周りに溢れている
加工食品は
お手軽な反面多くの
●添加物
●残留農薬
●汚染物質…
が含まれています。
「ラーメン」等
麺類のコシを出す為に
使用される「かんすい」
よく耳にしますよね？
この「かんすい」には
胃の粘膜を破傷させる働きがあります。
「インスタントラーメン」には
他にも様々な添加物が使用
されているので摂り過ぎると
●動脈硬化
●高血圧
●糖尿病
●骨密度の低下
●アトピー
●アレルギー
などのリスクもあげられます。
でも時間が無い時
便利なんですよね～。
そこで本日の生活の知恵は
「インスタントラーメンから
添加物を減らす」です。
結果から言うと
主役の麺を食べない
わけにはいかないので
ポイントは麺のゆで汁
になります。
このゆで汁には
「かんすい」だけでなく
生活①でも紹介した
骨密度の低下につながる
●リン酸塩
⇒加工肉に使用され触感をよくする
などが解け出しています。
なので
ゆで汁の処理が
添加物を軽減する事に繋がります。
①★袋入りンスタントラーメン★
①ゆでたお湯は捨てる
②別のお湯でスープを作っておく
③麺に熱湯をかけ振り洗い
④湯切りをして②に投入
★もう少しほぐれたらお湯をこぼしてね
②★カップ麺★
①調味料とかやくを取り出す
②麺のみの容器に熱湯を注ぐ
③待つこと1分
⇒既に添加物は溶け出しています
④注意してお湯を全て捨てる
⑤①を入れる
⑥再度熱湯そ注ぐ
⑦表示時間マイナス1分蓋をして待つ
⇒３分表示なら2分になります
③★カップ焼きそば★
①～⑦カップ麺同様
⑧再度湯切りする
以上です！
結果
普段食べている
カップ焼きそばが
なにげに添加物排除を
していた事になりますよね。
この湯切りしたお湯を使って
スープを作る…っていう
スープ付きのカップ焼きそば
がありますが
これはNGですからね。
それと…
「カップヌードル」の様に
既に麺に味付けがされているものは
お湯をこぼしたら
味が損なわれるので
お湯こぼしで添加物減らし
には不向きです。
なので
添加物を身体に入れたくなければ
なるべく調味料が別になっているモノ
を選択してくださいね。
それでも
「カップヌードル」がいい！という方は…
以下のやり方で
毒出しをする事ができます。
④★カップヌードル★
①お湯を注ぐ前に「乾燥ワカメ」をトッピング
⇒ワカメは毒出しアイテム
②指定の量よりも熱湯の量を増やす
③蓋をして3分待つ
④サイドメニューとして
●野菜サラダ⇒食物繊維
●フルーツ⇒ビタミン
を一緒に摂る
野菜やフルーツは
●添加物を吸収して排出させる
●毒を消す
役割があります。
なので
①袋入りインスタントラーメン
②カップ麺
③カップ焼きそば
を食べる時にも
一緒に摂取して下さいね。
添加物の軽減＆毒出し
が同時に進みます。
健康を維持する為には
多少なりとも手間がかかります。
手間をかけないように…
しているモノにこそ
有害物質は沢山含まれています。
私達が手軽な便利さを
追い求める程
有害物質は体内に
どんどん侵入してきます。
だからこそ
★溜めない
★溜めてしまったら出す
この2ステップが大切です。
自粛生活で時間ができた分
丁寧な生活が送れそうですよね。
これを機に
食の見直ししたいですね。
でもなんだかなんだいって
溜め込むのが人間です！
GW自粛生活明けの
サロンの営業開始は
5月7日から…。
日課となっている
ジムやホットヨガ…に行けずに
溜め込んでしまった方
コロナ太りでヤバイ方
心身共にストレス抱えて
ガチガチになってしまって方
5月にサロンでお待ちしています。
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