激しい運動は最良で気分も最高の療法です。
最近、心がモヤモヤして仕事中でも、余計なことを考えてしまいます。
そんな時は、なるべく体に負荷をかける激しい運動をすると頭も体もスッキリし、爽やかな気分になれます。
だって激しい運動をしているときは、汗だくになって心拍数も上がっている時に、心配事などのネガティブな感情に付き合っているほど、余裕なんてないでしょう。
必死ってことですね。
私はフィットネスジムに通ってミット打ちをしている時は、重たい腕や足、オケツを持ち上げて動かなくてはいけないので、その瞬間は、頭が空になって必死です。(笑)
運動後は清々しい気分になれて最高ですよ。😀