書きたいことが溜まっているけれど、
今日はその中の一つでもある美容話
✳︎
私は最近、プロテインを飲み始めて
色々試したくて、お試し価格で
売っているものを買ってます！
まずは、Amazonで注文したこちら
まだ目に見える効果はわかりませんが
（身体へ現れるのは ２週間ぐらいかな）
とにかくいまは、色んなものを
試してみて、身体で わかっていきたい欲
が、すごくあります
こちらは、カード決済できないけれど
いろんな味があっておすすめのもの！
また詳しく身体でわかってきたらレポプロテインって 言葉自体聞いただけで
『筋トレしてる人が飲むもの』という
意識が強いと思うけれど…。
そんなことはありません♡♡
むしろ、女性なら特に身体つくり
ホルモンバランスを整えるため、
血を作るためにも、タンパク質は必須！！
プロテインは 成分はタンパク質ですが
筋トレする・しない以前に、
人が生きる上で、タンパク質ってすごく
必要な栄養素なんだよね♡
タンパク質は、だいたいざっくり２つに
分けることができます
動物性タンパク質と植物性タンパク質
動物性タンパク質は、肉や魚、卵など
から摂取できるタンパク質のこと。
植物性タンパク質は、納豆や味噌
から摂取できるタンパク質のこと。
動物性タンパク質の、肉や魚には実は
ビタミンが、野菜より多かったりするの
だから、気軽に食べやすいしお肉って
無意識に選択して、美味しく食べてたり
するから、日常生活でも取り入れやすい。
ただ、多分もし不足が見られるとしたら
植物性タンパク質の方かな？？
私はなぜか、子供のときから納豆が
大好きでいまでも、そのままで
食べるほど、大好きですが
納豆が苦手だったり、普段から
発酵食品＝味噌とかを食べない人が
わりと、多いのかなぁと思ってます！
プロテインにも、動物性と植物性が
あって、市販で売っているものは
ほとんど、動物性のタンパク質だそう。
ホエイ （写真のプロテイン）は、
動物性で、乳糖が入っているから
お腹が緩くなる人もいるそうです！
植物性のタンパク質は、
日本人はあまり摂取しないから、
その目的で選ぶ人もいるそうですが、
私はまだまだ、初心者なので、
通常の、動物性タンパク質のプロテインを
お試ししてみることにしますっ
・
・
『好きなものを食べる』というのも、
私は、本人が本気で幸せなら全然
いいことだと思ってます♡
食と罪悪感。感情のことについては
また別で書きたいのですが、
私もずーっと、ずーーーっとあったけど
生きるために、食べるのに、
そこに罪悪感があるって本気で本質から
ズレていたなぁと思っているし、何より
生きてる というのが、あんまり
楽しくなかったです…
でもね！だからこそ、
『好きなものを食べる』ことで
幸せになるもの、もちろん良いけれど
例えば本当は綺麗でいたいとか
本当は、可愛いあそこの服を着こなして
行きたいところへ、行ってみたいとか
私も、なかなか本音は言えなかったけど
そういう素直な、純粋な欲求があって
いいんだと思った
そういう欲求って、自然だと思ったの。
だから、試しに『こういうのはどうかな』
って、その目的を、自分に叶えてあげる為に
あれこれ取り入れてみたら、楽しいし
案外、人とは違った方法がわたしの
答えだったりするんだよね。
タンパク質は、意識的にとってみて
身体で調節するの、おすすめです
私も、しばらく続けよーっと
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明日もお仕事 緩々ほっと 頑張ろう！
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