朝ごはん
玄米おにぎり一個
黒糖青汁
バターコーヒー
お昼
サラダチキン
プロテイン
夜
あっつーとサイゼ
一杯食べたあ～♪
+チキン
沢山食べるのわかってたので、
量を減らしたけど、食べ過ぎたあ(。>д<)
結局かえって寝ちゃってトレーニングなし！
体もそろそろきつくなってきて、つかれたまってきた
お腹すいて寝れなかったり、
んーなんだか、負のスパイラルだから
一杯食べてまたリセット！！！！
今日からまたトレーニングと食事する
朝ごはん
玄米おにぎり一個
黒糖青汁
バターコーヒー
お昼
サラダチキン
プロテイン
夜
あっつーとサイゼ
一杯食べたあ～♪
+チキン
沢山食べるのわかってたので、
量を減らしたけど、食べ過ぎたあ(。>д<)
結局かえって寝ちゃってトレーニングなし！
体もそろそろきつくなってきて、つかれたまってきた
お腹すいて寝れなかったり、
んーなんだか、負のスパイラルだから
一杯食べてまたリセット！！！！
今日からまたトレーニングと食事する