10,19

朝ごはん
チーズパン
サンドイッチ
炭酸水



昼ごはん
グラノーラ




夜ごはん
サラダチキン





トレーニング前
大福
トレーニング後
プロテイン





レッスン3本
HIIT15
power30
fight45
Vipr30




お昼一時間
背中とれ！




夜40分
胸トレ

専門以来の60あがってテンション上がる♪