減量

減量し１ヶ月
ニキロ減
力も落ちなく順調にすすんでる
CLA､ｶﾙﾆﾋﾟｭｱ､ALL
総出場
最近強度をあげてからは順調に進んでる
停滞期は毎度毎度恐るべし
軽い有酸素も織り混ぜていこうと思う

筋トレ

今日は軽めに
ベンチ
60ｷﾛ10回サンセット
70ｷﾛ×10回×サンセット

ｼｭｯﾗｯｸﾞ
70ｷﾛ×10×サンセット
腹筋
いろんな種類の腹筋を混ぜて一式ワンセット

疲れたわっしょーい