こんにちは。
健康的でしなやかなカラダ作りをサポートしています
”ミホトレ”です^^
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パーソナルトレーナーとして
20代～70代の女性のカラダと向き合ってきましたが、
その中でも今日は60代女性に向けて
お伝えしたいと思い、ブログを書いてます(^^)
60代を過ぎたお客様は
・女性ホルモンバランスの崩れ
・骨密度の低下
・筋力の衰え
など、
たくさんの課題があり、
多くの方が色んな方法を取り入れたけど、
続かなかったり、変化が出なかったりすることが多いです。
しかし女性は本能的に、
美しさを求め続ける生き物です。
私は、そこを諦めて欲しくないと、心から感じてます。
私のセッションでは、
まず最初に
♡関節の痛みや違和感の確認と改善
♡基本的な柔軟性を付ける
その後
♡姿勢改善ストレッチ＆トレーニング指導
♡年齢・悩み別指導（ダイエット・食事等）
このように進めていきます
『私が変われると思わなかった！』
『気づいたら変わっていた』
など嬉しいお声を頂いています。
最近ではTVや雑誌などで
色んなトレーニング法が伝えられていますが、
何から始めればよいのか分からない方がほどんどですよね！
ぜひ自分にあった方法で健康と向き合って欲しいと思います^^
