こんにちは
今日は心療内科とスーパーへ行って来ました
昨日は夕方から片頭痛とめまいがありしんどかったですが、今朝出発前に生理が始まりました
薬が効きにくかったことにも納得でした。そして何より、今回は予定日ピッタリにきたので安心しました
◇◇◇◇
まずは心療内科
診察では今週の体調について話しました。
低血糖の症状については、「夜に飲んでいる安定剤の影響かも」ということで中止になりました。
先週の受診の際に「貧血ではない」と言われましたが、鉄サプリは飲んだ方が良いと言われました。(薬剤師さんに質問し、良さそうなサプリを帰りに購入しました
)
)処方された鉄剤は50mg、3日で副作用のため中止になりましたが、市販のサプリなら7mg程度と少ない量なのでそちらが良いとアドバイスをもらいました
お次はカウンセリング。
この日のことを話しました
きちんと原因～対策まで考えて凄いと褒めてもらえました
カウンセラーからも、「落ち込んだ時は、放置せずに向き合えば早めに解決出来る。」と言われました。
早ければ早いほど、ダメージも少なく元に戻るのも早くなるのだとか
私がカウンセリングを待たずに当日中に振り返りをしたことも、成長していると言ってくれました
あとは来週の一人外出への不安を話しましたが、ここは今後の課題(頼ることを申し訳ないと思うこと)であることを共有しました。
不安要素の低血圧の症状ですが、水分補給やふくらはぎの体操の他に、塩飴も良いとアドバイスをもらいました
◇◇◇◇
薬局でサプリについて質問をしたので普段よりは遅くなりましたが、無事に両親と合流し買い物をして帰宅しました
昼食は大きな肉団子にしました
アドバイスを元に購入したヘム鉄と塩飴。購入したサプリに鉄は3mgしか入っていませんが、念のため火曜日の夜から飲もうと思います
1日目ということで外出中は痛みも体調も大丈夫でしたが、昼食後から下腹部痛と頭痛が
お風呂の時間までは、身体を休めようと思います
サプリや飴・過ごし方のアドバイスももらったので、早く元気になれるように頑張ろうと思います
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