01.19

blogサボってました～

今日ゎ風邪も治って
いつものMenu。

『食事』

朝☆卵焼き一切れ
ヨーグルト

昼☆お弁当(お米抜き)半分

夜☆鯛の煮付け
大根スープ
ヨーグルト

―――――――17時前。


『運動』

☆ジム30分
☆半身浴50分
☆縄跳び2分
☆腹筋 2種類2分
☆背筋20回


￥カロリー

食事―運動＝320kcl

01.16

明日からリセットダイエット始めます!!

朝 昼 夜3食食べて

昼と夜ゎ魚か肉＋野菜

ご飯 パスタ パン 甲類ゎＮＧ!!

リセットダイエットゎ
とりあえず1週間やるものだから、

短期間でおとせるっ(o^-^)o



『食事』

朝☆バナナ パン

昼☆お弁当

夜☆クリーム玄米ブラウン

計862㎏。


『運動』

☆半身浴

☆腹筋 背筋 30回

☆電気椅子

のみ(;_;)

前日比±０


明日ゎジムも行くし
歩くっ!!!

知り合いに薬で
痩せてる人がいて

やっぱり痩せかた変だゎ…

薬に頼らず
自力で頑張るぞ(^O^)/☆

01.15

なんで昨日のタイトルが
01.16だったか謎☆笑

『食事』

朝☆バナナ

昼☆お弁当

夜☆サラダ

間食☆クリーム玄米ブラウン


『運動』

☆体育、ソフトボール

☆ジム

☆電気椅子

☆湘南台～家、歩き

☆半身浴90分

☆腹筋、背筋30回

☆縄跳び150回



今日ゎめっちゃ
運動したぁ～!(＾＾)!

でも全部で
600㎏ぐらいしか
消費してないの(;_;)

4月まで
なんとか続けたいなぁ>_<