ダイエットについて…
質問がありましたので書きます～
私がダイエットを始めて…
2週間くらいかな？
仕事を始めて2ヶ月もしないうちに
164.3㎝
50→53㎏まで太りました(汗)
太った原因は
・洋食屋さんで働いていて、まかないが高カロリー
・夜ごはんの時間が遅い
・ストレスが増えた事による過食
かなと思い…
とりあえず
・出来る限りまかないを低カロリーなメニューにする
・夜ごはんは野菜を大量に食べ、お米は少しにする
・本当にお腹が空かないと食べないようにする
ストレスによる過食は
大抵お腹がいっぱいなのに、食べたい衝動が突然襲ってくるもの。
本当は必要ないカロリーまで、とってしまうので…
出来る限り寝たりして、気を紛らわす！
そしたら2週間で51㎏まで落ちました(^ω^)
全然無理してないし、運動もしてません。
ただ夜ごはんに野菜を大量に食べるだけ(笑)
かなり私流ですが、お役に立てれば嬉しいです★