◯卵かけご飯+具沢山味噌汁
◯納豆ご飯+豚汁
◯ツナマヨトースト+具沢山スープ
◯ロールパン+卵入り野菜スープ
↑
この組み合わせでも栄養のバランスがとれます。
主菜・主菜・副菜・汁物の4種類の料理をそろえなくても🆗
きちんと料理をしなくても、カット野菜、冷凍野菜、ツナ缶、サバ缶、ソーセージ、ちくわなど開封するだけ、チンするだけのものでも🆗
時間はかかるけど、健康的に痩せてきます！無理せずにできて、リバウンドしにくい!
みなさんの参考になればうれしいです✨
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