161cm60kgだった体重を54kgに減量するまでに1年半かかりました。世の中には、２ヶ月で１０kg減量とか、１か月で数kg減量とか、短期間で痩せる方法が溢れてる気がしますが、短期間で痩せられる人ばかりじゃない。むしろ何をやってもなかなか痩せない…。という方も結構多いのでは？と。私もその中の1人でした。ダイエットの本を読みまくり、ユーチューブを見まくり、インスタを見まくり、１０年試行錯誤を繰り返し、出た結論。
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①主食、主菜、副菜、汁物を揃えて食べること。
②１日３食食べること。（その中でも朝が大事。夕方の血糖値が下がりやすい人は特に。）
この２つを地道にコツコツ続けること。まずこれが大切。