暑い日が続いています🥵
こんな時は夏バテにご用心！！
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対策は…
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🥇バランスの取れた食事
🥈良質な睡眠
🥉適度な運動
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を意識して生活する事は、いつでも大切ですが…
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改めて自分の生活・行動を意識してみると…ついつい冷めたい物を食べすぎていたり、クーラー病にかかっていたり、知らず知らずの内に落とし穴にハマっている事もあるかも…
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当たり前を当たり前とせず、時には客観的に自分を見る事が大切だと思う今日この頃。
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例年以上に大変な日々が続き、余裕がない事もありますが、乗り越えていきましょう！！
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