自己信頼を大切に…🍀
思考解放セラピスト 沼澤 広美です。
ご訪問ありがとうございます🌹
「大丈夫じゃない」は
負けじゃない❗
セッションをしていて
ご本人が無自覚に
「大丈夫！」と言っていることがある。
セッションの申し込みは
違う悩みとしてお申し込み頂いているのだが
実際 傾聴していると
言葉と態度に違和感が生まれることがある。
本心と思われるワードが出てくるのだが
「これは大丈夫なんですけど…」と
こちらが指摘する前に
引っ込めてしまうことが起こる💦
大丈夫！と言うことで
無意識に我慢しようとするのは
ある意味
自己防衛になる。
しかし
本心は「わかってほしい」という
願いがあるから
私には違和感として映るのかもしれない。
この危うい「大丈夫！」には
大丈夫ではない自分に対しての
大丈夫ではない = 負け
という思考が隠れていることがある。
頑張り屋の方
や
忍耐強い方に多い反応だ。
過去の私が、まさにそうだった。
「まだ我慢できる」
「まだ頑張らねば…」
と自分に厳しかったから
限界に達した時は
心身がボロボロになり
回復に時間がかかった
大丈夫！と言えない自分は根性がない！
とさえ思っていた
泣くと叩かれるという
幼少期のトラウマも相まって
メンタルを病んで
カウンセリングを受けていても
泣くことをこらえた。
「感情を吐き出していいんですよ」
と言われても
「大丈夫です！」と答えていた。
「誰か助けて🆘😱‼️」
心の中では叫んでいるのに
「助けて🆘😱‼️」が
言えなかった
「大丈夫じゃないから
精神科に通っているのに
大丈夫な訳ないでしょ！」
と担当医に言われても
大丈夫じゃない自分を
受け入れられなかった。
受け入れたくなかった💧
我慢し続けることが修行であり
それが自分の人生だと思い込んでいた。
泣くことは
それまでの親の虐待に耐えてきた
自分への裏切りにも思えたから
受け入れたくなかった💧
私が親の前以外の場所で泣いても
全く問題がないのに
私自身が泣くことを
許さなかった。
親と同じことを
自分が自身にしていたのだ。
セッションで傾聴し
同感しているうちに
クライアント様が泣くことを許すと
一気に吹き出す感情がある。
そして
大丈夫ではない自分に気付く…🍀
そこから
ご自愛がスタートするのだ
これをお読み頂いている方で
辛いのに
「大丈夫！」と言っていることがあるなら
大丈夫じゃない自分を認めて
ご自愛することを許してほしい❤️
「大丈夫じゃない」は
負けじゃない❗
傾聴タイムを大切にしたセッション🍀
