こんばんはー
wellbeingカウンセラーのhirokoです
今日も、
読みに来ていただきありがとうございます
今日は前回の続きです
前回の記事はこちらからどうぞ
today's
ストレスフル！
その原因とは？
今日は、
ストレスへの向き合い方のお話しです
多くの人に当てはまる向き合い方を、
お伝えします
気持ちの整理とサポートを受ける
患者さんや家族の感情に寄り添い過ぎは危険です⚠️
自分自身を守ることも大切です
同僚や信頼できる上司に相談したり、
紙に書き出して、
定期的に感情を整理する場を持つことで、
気持ちの負担を軽減できます
休息とリカバリーを意識する
長時間勤務や夜勤をするためには、
休息時間を十分確保し、
体と心のリカバリーを意識するとgood
短い時間でも、
質の高い睡眠や
リラックスできるヨガ、ストレッチなどを
取り入れるのがおすすめです
私はホットヨガとピラティスに行ってました
ぐぐぐーっと身体を伸ばすだけでも、
気持ち良さが本当にちがうんです！
騙されたと思ってぜひ試してみてください
笑
職場の人間関係の改善
私が病棟勤務をしている時、
後輩からの相談で一番多かったのが、
人間関係についてです。
1年目ちゃんだけでなく、
経験年数が上の看護師でも、
ひょんなことから人間関係の沼に落ちることは
多々ありました
人間関係でのストレスを減らすためには、
コミュニケーションが鍵です
意見の食い違いがあったら、
早めに解決策を探り、
信頼できる人に相談することが大事です
自分以外のひとの意見を聞くって、
意外に「なるほどなー」
っと思えることが多いんですよね
趣味やプライベートの充実
プライベートの時間を大切にし、
自分自身をリフレッシュさせる活動を
定期的に取り入れられるとgoodです
これも、
自分を大切にするひとつですね
参考にしていただけるとうれしいです
次回は、
ストレスマネジメントのまとめです
只今、
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悩みや不安を感じることはありませんか？
長年の看護師経験を持つ
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テーマ
•日々の仕事のストレスや悩みについて
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•こころの健康を保つためのヒント
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メリット
•看護師歴14年の経験を持つカウンセラーと
話せる
•同じ職業の仲間と悩みを共有できる
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開催日時・場所
オフラインまたはオンラインで提供しております
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リラックスした雰囲気の中で、
心を軽くする一歩を踏み出しましょ
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最後まで読んでいただき
