食事療法に限界を感じてきた。
最初はガンガン落ちたが、最近プラトー。
やっぱ筋力をつけて基礎代謝あげていかなきゃ、そろそろ減らない気がしてきた…(´д｀|||)
って思って逆立ちしたら、筋肉痛 やばし。笑
でも、肩甲骨回り、体幹鍛えられて効率いいかもしれん。
ま、10秒もできてないんだけどね。
昔は2、３分できてた気がするんだけどなぁ。。。
あと仕事中暇なとき、バランスボール乗ってコア鍛えてみたり。
でもやっぱ足らないよな～( ´△｀)
うーむ。筋トレの時間って強制的に仕事に入ってれば絶対やんのになー。
さ、逆立ちして寝よ～( ・∇・)
Android携帯からの投稿
最初はガンガン落ちたが、最近プラトー。
やっぱ筋力をつけて基礎代謝あげていかなきゃ、そろそろ減らない気がしてきた…(´д｀|||)
って思って逆立ちしたら、筋肉痛 やばし。笑
でも、肩甲骨回り、体幹鍛えられて効率いいかもしれん。
ま、10秒もできてないんだけどね。
昔は2、３分できてた気がするんだけどなぁ。。。
あと仕事中暇なとき、バランスボール乗ってコア鍛えてみたり。
でもやっぱ足らないよな～( ´△｀)
うーむ。筋トレの時間って強制的に仕事に入ってれば絶対やんのになー。
さ、逆立ちして寝よ～( ・∇・)
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朝
アボカド
昼
ねぎ入りだし巻きたまご
夜
すき煮
ロールキャベツのトマト煮
煮物ばっか！
今日の晩ご飯はおいしくできたよ～(^o^)v
すき煮!!
煮干出汁で糸コン、厚揚げ、ねぎ、キノコで味付けして煮るだけ～！
ヘルシー！
ま、味付け薄いけどね。
ここ二日ぐらい便秘…(´д｀|||)
珍しい。
お茶たくさん飲も。
2.0
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アボカド
昼
ねぎ入りだし巻きたまご
夜
すき煮
ロールキャベツのトマト煮
煮物ばっか！
今日の晩ご飯はおいしくできたよ～(^o^)v
すき煮!!
煮干出汁で糸コン、厚揚げ、ねぎ、キノコで味付けして煮るだけ～！
ヘルシー！
ま、味付け薄いけどね。
ここ二日ぐらい便秘…(´д｀|||)
珍しい。
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