22

朝。
焼きナス
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ

昼。
焼きナスのツナトマトソースかけ
ヨーグルト

夜。
ぶりのツナトマトソースかけ（にんにく多め）
アボカド
ヨーグルト


今週のヒットめし!!
ツナトマトソース！
適当に作ってみたらイケた♪

材料
アスパラ 一本 ななめに薄切り
枝豆 適当
ツナ缶 半分
玉ねぎ ４分の１ スライス
とろけるちーず １枚
タバスコ 適当
こしょう 適当
アンチョビ 適当
おろしにんにく 適当
トマトピューレ 適当
ちょい水

①玉ねぎから中火でグレープシードオイルで炒めてからアスパラを炒める。
②ピューレ入れて、にんにく、アンチョビ入れて、硬さみながら水をちょい入れる。
③枝豆、ツナいれて、こしょうとタバスコで味を整えて完成～( ・∇・)
10分でできます。笑
たげ手抜き(♦▽♦ს)

塩はアンチョビとタバスコあるから私はいらないかな～って感じ。
多分砂糖入れたらｺｸが出てうまいと思われる。
だが、私は砂糖入れたらアウトなので逆のタバスコ多めにしたよん♪

辛党♡

アスパラだけじゃなくてセロリとかバジル入れたらもっと美味しいかも。

んで、私は焼きナスとか白身魚にかけたけど、
チキンをオーブンで焼いてかせても美味しい気がする～( ・∇・)

てか、ぶりを初めて焼いたけど、ぶり超うまいんですけど。
ぶりブームきたり。

前日比±0.2kg
がびーん。




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久しぶりに。

美容院へ。
超～プリンだったから。

カラーだけしに行ったよ♪
秋カラーで少し落ちついた色にしたよ(*♥д♥*)

んで前髪そろえるだけってお願いしたのに完全に切り忘れされた。

自分も途中で言えばいんだけど言えないんだよな～( ・∇・)

予約も向こうの都合で後から変えられたし…変えられた予約時間からさらに30分も待たされたし…なめられている客ですね、私。

連絡先とか交換すると馴れ合いになっちまうのかね～。

うまくなきゃすぐ違う場所行くんだけど～いつもおまかせなのに私好みにしてくれるから、つい通ってしまい早四年…( ´△｀)

ちゃっかりおみやはいただく。

うーん。
よい美容院ないかしら～？

ていうか、関東の美容院たけぇ！
仙台のいつも行ってたとこ行きたいよ～( ・∇・)


終わってからはボード用品を見に行った♪
やっぱBURTONのウェアが可愛い。
板とブーツも欲しい。

最低でも８万は必要なんだよな～。
でも今年は家賃更新でもあるし。

うーむ。

板の説明聞いてたらめちゃくちゃ欲しくなったわ。

やばーし。



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21

朝。
高野豆腐
納豆、たまごのトースト

昼。
高野豆腐

おやつ
ゼロチョコ

夜。
焼きナス
玉子焼き
おからはんばーぐ

昨日暴食したから体重は朝－0.1kg
家でぼやーっとして美容院行ったらお昼あんまり食べてないはずなのに、夜飯食ったら+0.5kg

最近あんまし減らない。
これから腹筋30回する！少っ！笑




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