朝
ブリの源たれ焼き
こんぶ炒め煮
納豆
サラダ
ギリシャヨーグルト
昼
ヨーグルト
夜
手羽元の生姜煮☻(ポン酢と豆板醤つけて食う)
手羽元の源たれ焼き
水菜サラダ
筍土佐煮
運動
ハタヨガ60分
半身浴
筍とこんぶ地獄からやっと解放されました٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃笑
今日は日曜日だし、一週間頑張ったので、鳥肉だよーん。
タンパク質取らないとな！
手羽元は安いくせにダシ出すから好きです♡
てことで、昨日から手羽元をグツグツ煮込んでダシを出して1日寝かせてました( ‾ʖ̫‾)
源たれにも昨日から漬け込み、オーブンでこんがりやってみました。
源たれ最強だなー
柚子胡椒も相変わらず好き♡
自炊しかしてないんだけど‥先週より3キロ太った！
恐らく、仕事が暇だったのと食い過ぎ‥
来週から食う量減らそう‥泣