3日目

朝。
なめこ味噌汁
しゃけ
こんにゃく

昼。
焼きナストマトソースかけ
小松菜おひたし
きゅうりとわかめの酢の物
トマトのカッテージチーズあえ

おやつ。
ノンシュガーちょこ。50g

夜。
なめこ味噌汁
アボカド半分
納豆トースト（パンの代わりに油揚げ）


米食いてぇ～




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