今日は天気も良かったので急遽、新宿御苑まで行ってきました。
まだ桜が咲いてて家族や友達、カップル達がシートを敷いて花見をしたり、キャッチボールをしたりという光景を見て、なんだかゆっくりとした時間を過ごせました。
慌ただしい時間の中で、たまには一息つくのも大切ですね。
一息つくといえば、最近知ったのですが深呼吸ってとても体に良いそうです。
酸素を大量に吸い込むことで体内環境を正常化され、老廃物が排出され疲労回復に繋がるそうです。
また、寝る前に深呼吸をすることで快眠効果もあるみたいです。
正しい深呼吸の方法は先にゆっくり息をはいた後にゆっくり吸うそうです。
さぁ、息をはいて、ゆっくり吸って、明日から4月第3週目も頑張りましょう！