昨日は、あやっぺとジムに行ってきました
前の日もジムで筋トレしていたので、昨日はプールで運動することに
骨盤体操の教室に参加してきました
プールに行くと骨盤体操まで時間があったので、３０分ほどウォーキング
泳ぐコースに歩くコースに水泳教室コースと６コースぐらいあって、
私達は一番端の『立ち止まり・コミュニケーションコース』へ
友達と一緒におしゃべりしながらウォーキングできるんです
３０分歩いただけなのに、結構 体力消耗
そのまま骨盤体操に参加
最初にプールの中で軽く準備体操
意外と難しい・・・
体操が終わると、両手を上げて２０ｍほど内股で歩いたりするんですが、
内股歩き プールの中だとなかなかうまくできません
２０ｍくらいを走ったり、ジャンプしたり、横歩きしたり簡単な動きばかりだけど、
しんどいよぉ～
たった３０分ほどでしたが、プールから出ると どっと疲れが
運動した感ありました
めっちゃ自己マンですが
でも、おしゃべりしながらウォーキングや骨盤体操楽しかった
また参加しよ～っと
