Himalayaを登録して
第一回目の投稿したのですが…
詳細欄が書けない‼️
Himalayaでやる事の紹介や
インスタと連動させたいのですが
詳細欄がどう調べても書き方が載ってなく…
ただチャンネル名のみの記載…
地味…
とはスタートとして録った音声
記念になりました。
これからどんどん投稿していきますので
よろしくお願いします🥺
チャンネル名は
ひであきの
ちょっと話していきませんか？
です‼️
工夫をしながらいいコンテンツにしますので
ごひいきに…😄
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最近更新が滞ってしまいました💦
また最近新しく挑戦しようと思い
音声アプリの
Himalaya(ヒマラヤ)に登録しました‼️
一回投稿したのですが
あまりの自分の低すぎる声のトーンに
ドン引き…
削除したので
もう少しテンション上げて投稿します😭
気になった方は
お願い❗️聞いて❗️
厚かましいですがお願いします🤲
仕事や家庭でイライラする時
あーもうムカつく‼️
何でこんなことも出来ないの⁉️
私はこんなにやってるのに‼️
そのイライラごもっともです🤥
仕事でいえば
溜まってる物、進捗があまりよろしくないもの等…
家庭だと
お子さんが言う事を聞かない
夫、もしくは妻が
自分は頑張ってるのにだらけて見える
あり得ないと思ってしまう…
そういう私もよくあります。
ただ妻を見てると思うんです。
何でこの人は
イライラしてる俺がいるのに
こんなに温かいんだろう、と。
感情が乱される時
足元に意識を集中するといい
そういうやり方もありますが
自分でその感情を乱してる時も
よくある
人に要因があるからと言って
その人を
イライラの吐け口にすると
余計に腹が立ちます。
落ち着いて妻の顔を見ると
どうやってこの雰囲気変えよう❓
視点をどこに向けよう❓
そう考えているのがわかりました。
目の前、頭の中に囚われるより
ストップ‼️
と言って強制的に思考を止める。
言動を一緒にするには
習慣化するのが1番です。
イライラを解決したい❗️
その気持ちよりも
まず思考を止めて
頭を空にします。
学習と一緒で
慣れるまで言葉に出して
直前の全く違う行動してみます。
怒りは持っていても
自分が苦しくて、疲れるだけです。
イライラしたくないのであれば
さっさと手放しましょう。