こんにちわ
ケイタです。
オナ禁、してますか？
今日は、オナ禁し始めにありがちな不眠の対策についてお伝えしていきます。
これを知っていれば、あなたはオナ禁の最初にして最大の壁の不眠という障害を取り除き、いらいらしたりムラムラすることなくオナ禁を続けながらスッキリ寝られるでしょう。
逆に知らないと、オナ禁を続けることが苦しく、リセットしてしまったり、最悪寝られないことが続いて不眠症に陥ってしまうかもしれません。
この問題はオナ禁ファイターが最も多くつまずくところであり、ムラムラして寝れないからリセットしてしまうという同志が後を絶ちません。
僕もオナ禁初めのころは、夜中襲ってくるムラムラに耐えられず、早く寝なければという焦りもあってリセットしてしまうことがしょっちゅうでした・・・
酒を飲まないと寝られないから、毎晩飲まざるを得ない。まさにそういった「寝酒」なんかとよく似ていますね。
ではどうすれば、このような禁断症状を抑えられるのでしょうか？
その攻略法は、生活リズムを体にしみこませることです。
つまり、決まった時間に寝て、決まった時間に起きるということを習慣化させるのです。
不眠症は最近では国民病といわれるほど、身近なものとなってきておりますが、原因の一つとしては生活習慣の乱れが挙げられます
毎晩オナニーに励んでいるあなたは、寝る時間や起きる時間が日によってバラバラではないでしょうか？そうしていると精神安定ホルモンのセロトニンという物質が大幅に減少していきます。
このセロトニンと言うホルモンは、過度なオナニーによってどんどん減少していき、あなたの不眠要素をどんどん引き上げていきます。
あなたがオナニーしてても寝れたのは、オナニーで体力を使い果たしていたからです。自分の体をヘトヘトにさせて、ダウンさせていただけに過ぎません。
このセロトニンを増やすには、規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。セロトニンが増えることで、あなたの心もムラムラから解放され、安心した気持ちでぐっすり寝れるでしょう
というわけで、今日からぜひ寝る時間をしっかり決めて、規則正しい睡眠リズムを身に付けてください。最初はあまり寝られない日も出てくるかもしれませんが、徐々に体がリズムに慣れるまでの辛抱です。
また、セロトニンを増やす為に、朝起きたらすぐに朝日を浴びることも有効なので、ぜひ試してみてください
～このブログでは、全国のオナ禁ファイターのコメントをお待ちしております！！～
あなたのオナ禁最高日数は何日ですか？
あなたはなぜオナ禁するのですか？
あなたのオカズは何ですか？
オナ禁する上でどこでいつもリセット（オナニー）してしまいますか？
今のあなたのオナ禁の現状、オナニーに対する悩みなど、何でも聞かせてください。
コメントくださった方には、必ず48時間以内に返信いたします。
三大欲求の一つに君臨する性欲は、とても自分の力だけで超えられるものじゃありません。チ●コに手を添えるのではなく、お互いの手を添えあい、共にオナニー中毒から解放されましょう！！
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ケイタ