■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体データ（2014年8月21日夜ごはん後測定）
身長・・・148cm
体重・・・41.35kg(開始時41.6kg)
体脂肪・・・17.9%(開始時19.9%)
運動・・・踏み台昇降 60分
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
朝7:30
酵素50㌍
朝合計 50㌍
お茶ﾀｲﾑ10：00
ｺｰﾋｰ 50㌍
お茶合計 50㌍
昼12:00
お弁当400㌍(天津飯)
昼合計400㌍
お茶ﾀｲﾑ15：00
ｺｰﾋｰ 50㌍
お茶合計 50㌍
夜18:30
ミートスパ半分300㌍
春雨サラダ60㌍
レタス20㌍
アスパラベーコン50㌍
アイス180㌍
夜合計610㌍
夜食22:00
カロリ。88㌍
イカの刺身30㌍
夜食合計118㌍
総合計1278㌍
*。.+*。'*。:.*。'*。:.*。'*+。:.*。'*。.+*。'*。:.*。'*。:.*。'*+。:.*。'
ｼﾞﾑは基本、月、木しかいかんから家で運動～
日曜日は結婚記念日やからカニ(季節はずれやけど)食べに行くー