こんにちは(^O^)ドクタースタイルのドシダです！！
【肩こり重症化の対処】
コチラにお越し頂いておりますお客様に
首、肩こりが重症化してしまっている方が
います。
そのようなお客様の共通点は
“リラックス出来ていない”
ことです。
肋骨が常に引き上げられた状態で
息を吸いっぱなしの状態です。
「お仕事中ちゃんと呼吸してますか？」
との問いかけに
「気が付いたら息してませんでした」
本当にそんな事あるの？？と思われますが
実際にそのようなお客様が多数いらっしゃいます。
このような方は常に交感神経が優位な状態で
身体が一向に休まりません。
後は、
立ったり歩いたりするだけでもこのような方は
身体を支えきれずに
食いしばったり、肩に力を入れた状態で
保とうとします。
統計的に痩せ型の女性に多くみられ
筋力が少ないことも原因の一つです。
かといって今からジムにいって
身体を鍛え上げたらいいのか！と
いう事ではありません。
まずその方が身体づくりを行っていく
準備が必要で、
下半身に力が入るように調整してあげたり
呼吸が整うように横隔膜の調整をしたりと
必ず準備してから次ぎの行動に
移らなければいけません。
肩こりは揉んだり叩いたりしても
絶対良くなりません！！
特に重症化している方は呼吸を意識して
みて下さい。
吸う意識よりも吐く意識を強く持ち
副交感神経を優位に立たせるように
心がけてみて下さい。
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