古河市で腰痛、骨盤矯正の整体ならDr.style(ドクタースタイル)

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■骨盤矯正、腰痛、ぎっくり腰、背中の痛み、肩こり、頭痛、四十肩、膝痛、股関節痛、女性疾患、首の痛み、寝違い、ダイエット、スポーツ障害etcなどお任せください！

お腹が空いた時がダイエットのチャンス☆

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こんにちは(^O^)ドクタースタイルのドシダです！！

【お腹が空いた時がダイエットのチャンス☆】

ダイエットしたい皆さんは

空腹になる時間を大切にしていますか？

空腹時は運動をしている時よりも

脂肪が燃焼しているのです！

例えば

一般女性のウォーキング１時間では140キロカロリーの消費

ですが、

６時間睡眠で３００キロカロリーを消費出来ます。

だからといって

食べずに痩せるという行為は

脂肪だけではなく

筋肉まで落ちてしまい

基礎代謝が落ちて

リバウンドを繰り返してしまいます(*_*)

まずは間食をやめて

脂肪を燃焼させることから

始めてみましょう(^^)/

■大人のボディケアDr.style(ドクタースタイル）

■栃木県佐野市高萩町466-6　ディアコート102

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■営業時間9：00-20：00（最終受付19：00）

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自分の身体の状態を知る

こんばんは！ドクタースタイルのドシダです‼

【自分の身体の状態を知る】

本日名古屋二日目！

自分の腕を磨くために

師匠のレッスンを受けに行きました！

レッスンの時に

「ドシダくん身体かなり癒着してるよ」

正直そんなに身体が辛いと

感じていませんでしたが、

実際はボロボロだったそうです(>_<)

痛みや辛さがなくても

身体を診てもらい

自分の身体がどのような状態かを

把握しておくことが大切です。

ちなみに今回のレッスンは

むくみ、冷えの対処法について

学んできました＼(^o^)／

休日は思い切り楽しむべし

こんばんは！ドクタースタイルのドシダです‼

【休日は思い切り楽しむべし】

私の師匠であります

鈴木先生にレッスンを受けに

今日明日と名古屋に来ております‼

明日はレッスンでスポンジの如く技術を

吸収吸収していきますが、

今日１日は家族サービスで

ナガシマスパーランドに来ました！

ここまでドクタースタイルで

お仕事ができているのも

家族が支えになっているからです。

ということで

久しぶりに弾けてきました(^O^)
(この変顔が物語っています。笑)

明日は

レッスンの模様をお伝えしていきたいと

思います‼

座っていると腰が痛い…

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こんにちは(^O^)ドクタースタイルのドシダです！！

【座っていると腰が痛い…】

座り続けて腰が痛む原因は

骨盤が不安定な証拠です！

骨盤が不安定になる理由には

・ぎっくり腰や肉離れの損傷が治りきっていない

・骨盤体操などで骨盤を動かしずぎて靭帯が伸びてしまった

・ボキボキやった矯正や強い力で骨盤矯正をされて靭帯が伸びてしまった

ずっと座っていると太ももの裏の筋膜が伸びた状態、

緩んだ状態になってしまいさらに骨盤不安定になります(>_<)

酷くなってくると坐骨神経痛の症状(痺れや痛み、だるさ)が出てきます。

まずは骨盤を安定させて、

腰に良い環境を整えましょう！

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仰向けで寝れない【腰痛】

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こんにちは(^O^)ドクタースタイルのドシダです！！

【仰向けで寝れない】

腰の筋肉がガチガチに硬くなると筋肉が伸びて

くれないため、身体の重みがすべて腰部にかかってきます。

そして腰部が耐えきれなくなって痛みが出ると

仰向けで寝れないという状態に陥ります。

このような方は大抵横向きで寝返りを

打たずに朝を向かえるといった具合でしょうか。

しかもどちらかしかダメだという人は

・身体が大きく捻じれる

・顔が歪む

・噛み合わせの問題(片噛みや噛みしめ)

・内臓機能低下

仰向けで寝れないという事は腰痛だけではなく将来的に

身体に大きな影響をもたらしますので

一緒に解決していきましょう！

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吐き気を伴う頭痛

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こんにちは(^O^)ドクタースタイルのドシダです！！

【吐き気を伴う頭痛】

本日ご来店されたお客様で

肩こりが酷くなって頭痛がしてきて

その先に吐き気までする状態で

常にロキソニンを飲んでいるそうです。

薬を飲むとその場はしのげますが

また頭痛や吐き気がすると薬を飲んでと

まさに同じことの繰り返しです。

そしてこのお客様は

薬の飲みすぎで胃の状態まで悪化。

何度もこのブログでお伝えしていますが

薬は飲んでもいいことは全くありません！

確かに飲まないと辛いとは思いますが

飲めば飲むほどご自身の身体を

虫食んでいっているとご理解頂きたいです<m(__)m>

やはり頭痛の解決には

お身体の調整が一番です。

身体に解決の糸口が絶対あります！

頭痛を伴う吐き気を薬を飲まずに解決

したい方は

是非一度ご連絡下さい<m(__)m>

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肩こり重症化の対処

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こんにちは(^O^)ドクタースタイルのドシダです！！

【肩こり重症化の対処】

コチラにお越し頂いておりますお客様に

首、肩こりが重症化してしまっている方が

います。

そのようなお客様の共通点は

“リラックス出来ていない”

ことです。

肋骨が常に引き上げられた状態で

息を吸いっぱなしの状態です。

「お仕事中ちゃんと呼吸してますか？」

との問いかけに

「気が付いたら息してませんでした」

本当にそんな事あるの？？と思われますが

実際にそのようなお客様が多数いらっしゃいます。

このような方は常に交感神経が優位な状態で

身体が一向に休まりません。

後は、

立ったり歩いたりするだけでもこのような方は

身体を支えきれずに

食いしばったり、肩に力を入れた状態で

保とうとします。

統計的に痩せ型の女性に多くみられ

筋力が少ないことも原因の一つです。

かといって今からジムにいって

身体を鍛え上げたらいいのか！と

いう事ではありません。

まずその方が身体づくりを行っていく

準備が必要で、

下半身に力が入るように調整してあげたり

呼吸が整うように横隔膜の調整をしたりと

必ず準備してから次ぎの行動に

移らなければいけません。

肩こりは揉んだり叩いたりしても

絶対良くなりません！！

特に重症化している方は呼吸を意識して

みて下さい。

吸う意識よりも吐く意識を強く持ち

副交感神経を優位に立たせるように

心がけてみて下さい。

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お父さんの腰は悲鳴あげてます

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【お父さんの腰は悲鳴をあげてます(>_<)】

ドクタースタイルにご来店いただいているお客様の

割合は女性8：男性2

男性のお客様のほとんどが

働いているおとうさんです。

そしてみなさん腰痛があります。

お父さんの腰はみなガチガチに固まっていて

かなりひどい状態といえます。

だいたいこちらに初診で診させて頂く状態は

ぎっくり腰寸前か、もしくはぎっくり腰になっている方で

その日にどうこう出来る状態にも関わらず

「今日中にこの痛み何とかしてくれ～」と

おっしゃられる方もいます。

痛みに耐えて仕事をこなしている身体は

痛みにドンドン鈍感になっているのに

さらに痛みが出てきている状態って

かなり深刻化しています(^^;)

極力頑張っているお父様たちの痛みを

消失したいと思いますが

やはり痛みが初期の段階でケア出来るに

越したことはないかと思います。

これからも一家の大黒柱をサポートして

いきたいと思います(^O^)

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自律神経の不調に効く食べ物

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【自律神経の不調に効く食べ物】

ドクタースタイルでは自律神経を整える

筋膜ケアを行っております(^O^)

ただし、こちらでいくらケアを行っても

乱れた食生活だと

また元通りになってしまいます。

そこで、自律神経をいい状態でキープして頂きたい！

“何だか冷える”といった時は

紅茶に中枢神経を刺激するショウガを入れてみて下さい。

“ぼーっとする”といった時は

滋養強壮に広く使われているドライフルーツ(ベリー類)で補う。

“イライラする”といった時は

ヨーグルトにレモンを加えてみましょう。

“嫌な汗をかく”といった時は

交感神経優位なのでココアを飲んで副交感神経を優位に。

これはほんの一例ですが

今の時期自律神経が最も乱れやすいので

不調を感じたらまずはご自身で食生活を見直して頂き

それでダメなら筋膜ケアを行いましょう！

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