誰もが知っているラジオ体操

よく夏休みお菓子欲しさに、毎日小学校に行きませんでしたか

第一と第二を合わせても、6分21秒のエクササイズです

およそ400種類の筋肉に影響を与える運動が詰まっているみたいです。
日常生活ではあまり動かさない筋肉、関節、骨が含まれています。

そういった体に刺激を与えることで、本来持っている体の機能を回復する効果があるみたい
病気やケガの予防にも！

第1は「血行」「肩こり」「ゆがみ」

第2は「筋力」と「内臓」

効果ありますね

でも夏休みだけで、毎日続けている人は少ないような

そんな中、色々な都道府県でラジオ体操第一の方言バージョンがあります

今回は和歌山を貼っておきます
また違ったラジオ体操の雰囲気で、体操できますよ！

https://youtu.be/cddJMCc4TVo

足、はちかって頑張りましょう笑

介護予防～ラジオ体操～