こんにちは
よしこです
今日はお天気が良いので、公園で
お茶を飲みながら、自分の棚卸し中
どうやら私は、自分のことを掘り下げて考えるのが苦手らしい
頭の中で考えても、思考停止してしまうので、外に出して視覚化しています
マネージメントコーチングを修得したときに習った『自分史』で、自分の人生を振り返り中
横軸が年齢。
左が０才で、右が実年齢＋10くらい。
縦軸では、感情を数値で表します。
最高の時を＋100
最悪の時を－100
こうして折れ線グラフにすることで、色んなことが見えてくるんですよ
気分が良いから、はかどります
