フラフープダイエットはご存知でしょうか?
実はフラフープはダイエット効果が
高いんです♪
10分で100kcalも消費できるんです(^^)
そしてなりより
家の中で手軽にできるのもいいですね＊
フラフープを回す事ことによって
有酸素運動をしているんです
回しているときに
フラフープがお腹でぐるぐる回ることによって、
ウエストについている脂肪の、マッサージ効果もあるそうです!!
マッサージ効果を高めたい場合は
凸凹があるフラフープがオススメです。
三日坊主にならない為にも
音楽を聴きながらやったり
テレビを見ながらやったりしてみてくださいね(^^)v