Ｗａｒｅａのブログをご覧頂きありがとうございます
熊本市南区、川尻駅近くにある
ポールシェリー認定サロン・
完全個室のプライベートサロン
Ｗａｒｅａ（ワレア）です。
良い気分になれるサロン( ^ω^ )❤︎
そこに結果もついてくる❣️
Instagram随時更新中♡
→@privatesalon.warea
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ワレアには、片隅にダンベルがある。
休憩時間にちょっとでも筋トレをーっ！
って思って置いてますが、たまに足の指を
ぶつけて泣きそうになります。
運動してますか？
とよくご質問頂くのですが、
してます。
近所に24時間ジムを見つけたので、
朝早起きして、
朝6時から7時くらいの1時間、
週2〜3回行ってます。
旦那子供が寝てる間にです。
帰ってからの朝ごはんが美味しいこと❤️
今流行りの、朝活です🤘
（今流行りの、とか言う時点でオバさん🤣）
あと別に、月一ですが、
パーソナルジムで細かくトレーニングして頂いてます🙂
お客様にも、
パーソナルで教えてもらった
筋トレ方法をレクチャーしていきたいなと
思ってますので、ご質問下さい😊
筋トレは自己流でするより、
細かい筋肉の使い方など知った上でする方が目的に早く近づけるので、
パーソナルはとても勉強になります😆
そんな感じでボチボチ頑張ってるけど、
結果出てるのかなーと思ってたら、
ちゃんと出てました♪
体脂肪率マイナス約2%減、
筋肉量1キロ増😊😊
最近体重少し増えてたのは、
筋肉量だったんだと思うと💪💪💪👏
日々の努力は裏切りません。
なんでもそうですよね。
できない理由は沢山ありますよ。
●時間がない
（私は時間を作るため朝1時間早起きします。
ソファーでテレビ見る時間は、
ストレッチしながらテレビ見る時間に変える）
●近くにジムがない
（自宅でできる筋トレ沢山あります）
●やり方がわからない
（沢山、本出てます。youtubeなんかでも詳しいのありますよ。ストレッチや基本的な筋トレはお教えできるので聞いてください。）
●痩せたいから筋トレより有酸素運動じゃ…
（有酸素運動もダイエットには効果的ですが、
筋肉量増やさないと将来身体が動きません。
基礎代謝も低いままです。）
●身体が固くてストレッチもできない
（身体が硬いからこそストレッチ！
できる範囲で始めましょう。
私も元々身体ガチガチでした。）
やらない理由を並べる人は、
やれる環境が整っても多分、やらないと思う。
やらない理由をならべる、
言い訳を並べる、ってゆうのは
太るクセの１つですよ🙂
お客様が、1ヶ月でマイナス4キロ成功されたと。
毎朝1時間早起きして、
家で踏台昇降運動を40分くらいされたそう。
お金もかけず、
テレビを見ながらできた、と👏
私が筋トレするのなんのため？って言われると、
40歳、50歳、60歳になっても
動ける身体、綺麗な身体でいたいからです💪
ただ細いだけでなく、
メリハリある締まった身体を目指して
ボチボチ頑張ります😊
体重を落とさないといけない方は食生活からまず見直さないといけないですが、
運動は必要不可欠です。
今のままでいいですか？
歩いたり走ったりすれば
痩せれると思ってませんか？
筋肉強化を日々取り入れていきましょう😊
体重よりも、筋肉と脂肪の
バランスに目を向けていきたいですね😊
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