最近は忙しい+出血がひどい（鼻血・親不知の手術痕）為、日記を書いていませんでした。
今日から再開です。
理想体重：65kg
本日体重：83kg
[食事]
朝食：無し
昼食：無し
夕飯：ご飯・シチュー・サラダ・白身魚のアルミホイル蒸し
水分は基本水か茶のみ。
[筋トレ 22日目（約1週間空けて）]
腹筋：100回
ダンベル（3kg）：上下50回
腕立：20回
LSD：2.2km位
最近は忙しい+出血がひどい（鼻血・親不知の手術痕）為、日記を書いていませんでした。
今日から再開です。
理想体重：65kg
本日体重：83kg
[食事]
朝食：無し
昼食：無し
夕飯：ご飯・シチュー・サラダ・白身魚のアルミホイル蒸し
水分は基本水か茶のみ。
[筋トレ 22日目（約1週間空けて）]
腹筋：100回
ダンベル（3kg）：上下50回
腕立：20回
LSD：2.2km位