乳酸菌甘酒

クローン病になってから、普段の生活を少～し見直してみるようになりました。



朝食は、食べたり食べなかったりだったのを、毎朝必ず食べるようになりました。



仕事中は水分をとらないことが多かったので、意識してこまめに水分補給をするようになりました。
クローン病になる前から、甘い飲み物はあまり好きではなかったので、基本的に水かお茶を日頃から飲んでいますお茶



あとは、お肉大大大好き～～～ラブだったけど、魚が恋しくてたまらなくなりました（笑）
そして残業や飲み会の時以外は、基本的に9時以降は何も食べないようにしています。




あと、直したいのが夜更かし・・・チーン💦💦💦
ついつい、夜遅くまで起きてしまいがちなのです滝汗
早く寝なきゃ💦と思うのですが、なかなか直せない・・・ゲロー





あと、最近はまっているのがコレおねがい↓



乳酸菌甘酒ラブラブ

毎日飲むヨーグルトは飲んでいるのですが、クローン病の症状にもある倦怠感を少しでも改善したくて、「飲む点滴」と言われる甘酒について色々調べるようになりました。



と言っても、私は甘酒が苦手でしたゲローでも今まで苦手だった甘酒は酒粕の方の甘酒で、米麹の甘酒は私に合っていました照れ




米麹で作る甘酒は、酒粕の甘酒よりブドウ糖がたくさん含まれていて、疲労回復に効果があり、日中は頭をスッキリさせてくれて、夜は安眠に導いてくれる効果があるそうおねがい
腸内環境にも良くて、麹菌は善玉菌のエサになってくれて、免疫力を高めてくれますキラキラ


写真の乳酸菌甘酒は、他にも種類がありますが、私は林檎味が一番好きですりんごキラキラ


あとは、米と米麹だけしか入っていない砂糖不使用・無添加の甘酒を、お味噌汁に隠し味で入れたり、お漬け物に入れたり、リンゴジュースやトマトジュース、豆乳で割ったりしていますおねがい

砂糖が入っている甘酒は、市販のジュース以上に糖分が多く含まれている場合があるので注意です滝汗


何でも、ほどほどが１番ですねニコニコ