☆３４W４d・マタニティビクス☆

ゎ産院でやってるマタニティビクスに行ってきました

参加するのは回目

ゎ人しかいなかったょ

アゲアゲな曲にあわせて、まずは軽いストレッチから始まり

徐々に激しい動きになり、心拍数ゎＭＡ～Ｘ

きっとも心臓バクバクだよねっ

約時間、激しく動き回って最後ゎまたストレッチ

かなり汗だく

いい汗かきました

トレーナーさんに聞いたんだけど、妊婦チャンがするスクワットって一番下までしゃがむのって

そしたらハーフスクワットでいいらしい

一番下までしゃがんでやってたら膝が壊れるよって

ですよね～、そうでなくても体が重たくなってるのにムリだよね～、納得

今日からハーフスクワットにしよっと

次回のマタニティビクスゎの中旬

一応、予約ゎ入れてあるけど

もしかしたら産まれてる

出来れば産まれてて欲しいな

助産婦さんとトレーナーさんにも言われた

早く産んじゃって、なるべく来ないでねって

ですよね～

今日ゎいっぱい動いたからぐっすりと眠れるかな

明日筋肉痛にならない事を願って