こんばんは(´∀｀)
ゆる〜くアップダウンを繰り返します♪
あっという間に１月も下旬と早いもんですね！
今週は週３０Ｋ目標で入りましたが(。-∀-)ダメ🙅♂️でした。
モチベーションは有りましたが、勤務の体制と多忙により時間が取れませんでしたT^T
今週は走りながら、自分のフォームと歩数に意識してみました(´∀｀)
また、はじめてのコースも行きました♪
結果↓
いつものコースで、フォーム改善によりmin１７０歩でいけました（≧∇≦）
ただ、５Ｋあたりから慣れない筋繊維が悲鳴をあげはじめペースダウン⤵️T^T
大事なのは徐々にフォーム改善を目指すことだと感じました。意識したフォームから下意識フォームを目指します♪
続いて↓
この日は朝イチで縄跳びトレーニングをやりました^ ^
大塚愛のさくらんぼ🍒
３m４０sの間、跳び続けます♪
これがきついキツイ（笑）_:(´ཀ`」 ∠):でも良いトレーニングです。今後も続けます♪
またまた、５Ｋ付近でフォーム崩れてペースダウンでした(。-∀-)
そして土曜日は子どものサッカー練習の送迎の合間に相模原の小山内裏公園へ行きました^ ^
結果↓
初めてのランニングコースですが、ランナーが多いです。走りのモチベーションを高めてくれる、刺激がありました(´∀｀)
バイクの部品を買う予定もあったので、ナップス裏からインします。
天気もよく入り口から雰囲気満点💯
コースはこんな感じ↓
往復６Ｋのコースです♪
小山だけに、見晴らしも良し👍
フォレストコースもあるのかな？(´∀｀)
今週も目指すは週３０Ｋで挑みます（≧∇≦）
総距離１０００Ｋもあと少しです♪３月２日はマル男のランナー１周年記念\(//∇//)\
ちょっと意識しちゃうな♡
ご一読頂きありがとうございました。