おはようございます。
ダイエットカウンセラーのしょうこです。
昨日、【継続】が重要とお伝えしました。
すなわち、継続することの出来るダイエット選びが重要なんですね。
◯◯を食べるダイエット（※特定の食材）
◯◯を制限するダイエット
などなど…
これって、かなりストイックな方でなければ続けることは難しいですよね？！
そもそも、この様なダイエットは続けてはいけません。
私は10代の頃、極端な食事制限で毎日毎日神経をすり減らしながら頑張っていました。
当時、母は心配でダイエットをやめるよう訴えていましたが、そんなのお構い無しです。
痩せることは出来ましたが、当然ながら、極端な食事制限であらゆる不調が現れてきました。
・肌がカサカサ
・便秘
・不眠
・疲れやすい
・精神不安定
・摂食障害
書き出すとキリがありません。
10代で睡眠導入剤無しでは眠れない状態にまでなっていました…。
（※カウンセリングと食事の見直しで克服済みです♪）
継続出来るダイエットとは言え、私の様に食べないダイエットでも気合いと根性で乗り切る事の出来る人はいます。
なので、【継続】にプラスしないといけないワードがあります。
★楽しみながら
★無理せず
これ、とても大切ですよね。
これだったら、続けられそうじゃないですか？
自分の今のダイエットはどうでしょう？
楽しんでますか？
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最後までお読み頂きありがとうございます。