ダイエットかぁ～
もうやめたよｸﾐ
そしたら自然と痩せた
なんだろぅ
ｸﾐゎ元々ゎ昔からｶﾞﾘ子だったんだｹﾄﾞ
生理はじまったり中学あたりから不規則な生活になったりして少しずつ体重が増え
更に年頃だから自分の体型が気になるからダイエット始めてみるｹﾄﾞ結局長続きなんかしないから
むしろﾏﾐとかよく一緒にいたから知ってるだろうｹﾄﾞ
ﾏﾁﾞ食べなかったり減量がかたより過ぎてたから
リバウンドがひどくて
だから倍になっちゃうんだよね体型が
それでまたストレスがたまってイライラして過食になって
んでまた過度なダイエットしてリバウンドしての繰り返しで…
で色んな事したなぁ～
色んなダイエット方法
食事制限ゎもちろん
ジムで運動もしたり普段歩いたり、公園走ったりして減量したｹﾄﾞやっぱり続かなくてリバウンドだよね
ダイエット本も読んだなぁ～
エステのモニターの大会に応募したりもしたよ～
もち落選したｹﾄﾞ
…とにかくダイエットゎしまくったね
でもどれも無理！
でもぅ諦めました
そしたら痩せたﾜﾗ
これが嘘のようで本当なのよ
もちろん今の自分、別にスタイルいいとかぢゃないしモデルになんかなれない体だし自信なんか持てる体ぢゃないってか自信もつとかぢゃなくて自信すら持たない！
しかもモデルゃ芸能人ゃスタイルいい人と比べない
だって人間が違うんだもん
むしろ太りたくても太れなくて本当に苦しんでる人もいるんだし…
その人それぞれその人の体質、体型がある
だからｱﾀｼもｱﾀｼにしかむいてない体型があるから
モデル並、激ヤセゎ諦めだよね
誰にでも合う合わない体型があるんだから
少しでも欲見るとストレス貯まってまた逆効果！
ｱﾀｼの結果論
【ストレス＝過食】
【ダイエットをやめる】
【痩せようと思わない】
【我慢厳禁】
【本当に頭が食べたい物だけ食べて、頭が本当に食べたくない物ゎ食べない】
ストレスがデブにさせる
気にしなければ自然と自分にあった体型になるはず
もちろん美容に強い意思ってか本当に夢ゃ美容ぇの意欲が強くて諦められない諦めない人ゎダイエットと美容を気にして、そうゆう人がモデルになったりするんだと思う
でも一般的にゎ人間危機が来ないと行動力って出ないもんだと思う
好きな事や大切な事ゎ別で
嫌な事、苦な事なんか特に！
どんだけ食べようが太ろうが本当に身体に危険が来なければやめないと思う
病気になってこれ以上太ったら死にます！
ってなったら必死で自然と体にいい物を取り入れると思う
だから別に皆、多分心のﾄﾞｺかでゎ別に死ぬ訳ぢゃないしむしろ食べたい物を食べてるって幸せぢゃん～
だからそりゃ～食べるよね～
ってか食べていいんだよ！
だって食べる事が好きなんだもん
もちろん食べるのが嫌いな人、食べ物に興味ない人もいるｹﾄﾞ
でもだからｸﾐゎ食べたい物ゎ食べたい分だけゎ絶対どうにかしてもその日食べるようにしてる
もちろん同棲や家族がいたらその人のご飯作らなくちゃだから難しいｹﾄﾞ
でも食べたくない物だったら作るだけ作ってつまむ位
だって本当に食べたい物ぢゃないんだもん
それを無理に食べたらそれが我慢(ストレス)になってるって事だし
食べたい物だけ食べてたらそしたら自然と満腹中枢がコントロールされて自然と食べたいと思わなくなるんだよね不思議と
もちろん食べたくなったらまたなんでも食べるよ
でも気付いたらちゃんと三食食べてる
しかも間食もする時ゎ三食の量がﾄﾞｺかで減ってるし
間食が悪いと思わないようにね
間食も大切なんだよ～
脳みそに
もちろん食べたい物をね～
癒されストレスから解放されるひと時だし
歯車が狂い出すとまた見事に過食を引き起こすｹﾄﾞ
とにかく何より太る原因ゎストレスです！
ストレスが多い時ゎ過食になる
その反対で食べれなくなってしまう人もいるｹﾄﾞ
でもそうゆう人ゎそこまで食に興味ない人だと思う
とにかく自然と食べたい物を我慢しないで
ストレスをためるなって難しい事だｹﾄﾞ
そうゆう時ゎ他に目を向けるしかなぃよね
飲み出たり
お菓子作ったり
買い物行ったり
映画みたり
カラオケ行ったり
友達と逢ったり
騒いだり愚痴ったり
長電話してみたり
旦那殴ってみたり
親にあってみたり
家族に癒されてみたり
身体動かしてみたり
ドライブしたり
趣味したり…
もちろん食べる事に走ってもいいｹﾄﾞその味を味わう！
とにかくそれらをやってる時ゎそれに集中するの
楽しんでてもﾌｯと我にかえってしまってまたデブ。あ～痩せなきゃって負の連鎖が始まったら終わり
気にするな～
今を楽しもう
って言ってるｸﾐも対して痩せてる訳ぢゃないｹﾄﾞ
とにかく痩せる事を気にしないようにした、ダイエットに執着持たなくなった
ｱｷﾋﾛも太ってって言ってくれるから過食期(今ねﾜﾗ)で体重が少し増えてしまっても焦り、ストレスにゎならないかなぁ
あと過食期ゎﾔｯﾊﾟﾘ生理前の二週間ゎｸﾐはんぱなぃよﾜﾗ
だから体重も増えてるだろぅｹﾄﾞ
でもそうゆう時に我慢すると結局一ヶ月ってかｽﾞｯﾄ過食が続いてしって体重がどんどん増えてしまうｹﾄﾞ過食期の時に食べたい物食べるだけ食べると生理来たら自然と元の満腹中枢に戻って体重が元に戻ってる
誰にでも安定する体重ってあるんだと思うなぁ
もちろんその時の生活環境ゃ生活状況で多少変化ゎするだろぅｹﾄﾞ
もちろん女の人ゎホンモンバランスで左右されちゃうから生理だったり妊娠だったりで過食になりやすいから体型維持ゎ本当大変！
女ゎ子育てだったり仕事だったり家庭、旦那、家事でとにかくストレスがたまるよ！
でもかと言って無理が一番デブの元だとｸﾐゎ思う
過食＝ストレスだから過食になってる時ゎ何かを頑張り過ぎてる時
だから甘えるだけ甘えて周りにも自分にも
自分とゆう友達を大切に、受け入れてあげれば気が少しゎ楽になってストレスが減ると思う
産後太るのゎ当たり前
つわりで痩せてしまう人もいるｹﾄﾞそれゎその人の体質で望んでも無題
むしろその人からしたら辛くて太りたいはず
無い物ねだりなんだよね
太って体を守ってるんだから
そのかわり不健康ゎダメよ
不健康な生活してりゃ～そりゃ～太るよﾄﾎﾎ（泣）
まっかと言ってｸﾐも今、ｶﾅﾘ不健康生活でｽﾅｯｸ菓子ばかり食べてて体が悲鳴あげてその悲鳴が体重に現れてるよ
でもｸﾐ体重計にも昔みたいに乗らなくなったかなぁ
乗るとﾔｯﾊﾟﾘしびあになってまたそれがストレスになるからね
で、何を基準に体、心の悲鳴、不調を気にかけるかゎズボン！
とくにデニム
太ももがｷﾂｲなぁ～ってｶﾝﾁﾞたら
あっﾔﾊﾞｲ最近、体いじめてるから悲鳴あげちゃってるよ～ってね
なんかﾁｮｰ長くなっちゃったｹﾄﾞ
これら全部ｸﾐ論だから人それぞれ十人十色だから参考程度に…
皆それぞれ自分の心の声を大切に聞いてあげて皆が自分に合ったやり方でストレスフリーでね
健康的な体を！
【ストレス＝過食】
もうやめたよｸﾐ
そしたら自然と痩せた
なんだろぅ
ｸﾐゎ元々ゎ昔からｶﾞﾘ子だったんだｹﾄﾞ
生理はじまったり中学あたりから不規則な生活になったりして少しずつ体重が増え
更に年頃だから自分の体型が気になるからダイエット始めてみるｹﾄﾞ結局長続きなんかしないから
むしろﾏﾐとかよく一緒にいたから知ってるだろうｹﾄﾞ
ﾏﾁﾞ食べなかったり減量がかたより過ぎてたから
リバウンドがひどくて
だから倍になっちゃうんだよね体型が
それでまたストレスがたまってイライラして過食になって
んでまた過度なダイエットしてリバウンドしての繰り返しで…
で色んな事したなぁ～
色んなダイエット方法
食事制限ゎもちろん
ジムで運動もしたり普段歩いたり、公園走ったりして減量したｹﾄﾞやっぱり続かなくてリバウンドだよね
ダイエット本も読んだなぁ～
エステのモニターの大会に応募したりもしたよ～
もち落選したｹﾄﾞ
…とにかくダイエットゎしまくったね
でもどれも無理！
でもぅ諦めました
そしたら痩せたﾜﾗ
これが嘘のようで本当なのよ
もちろん今の自分、別にスタイルいいとかぢゃないしモデルになんかなれない体だし自信なんか持てる体ぢゃないってか自信もつとかぢゃなくて自信すら持たない！
しかもモデルゃ芸能人ゃスタイルいい人と比べない
だって人間が違うんだもん
むしろ太りたくても太れなくて本当に苦しんでる人もいるんだし…
その人それぞれその人の体質、体型がある
だからｱﾀｼもｱﾀｼにしかむいてない体型があるから
モデル並、激ヤセゎ諦めだよね
誰にでも合う合わない体型があるんだから
少しでも欲見るとストレス貯まってまた逆効果！
ｱﾀｼの結果論
【ストレス＝過食】
【ダイエットをやめる】
【痩せようと思わない】
【我慢厳禁】
【本当に頭が食べたい物だけ食べて、頭が本当に食べたくない物ゎ食べない】
ストレスがデブにさせる
気にしなければ自然と自分にあった体型になるはず
もちろん美容に強い意思ってか本当に夢ゃ美容ぇの意欲が強くて諦められない諦めない人ゎダイエットと美容を気にして、そうゆう人がモデルになったりするんだと思う
でも一般的にゎ人間危機が来ないと行動力って出ないもんだと思う
好きな事や大切な事ゎ別で
嫌な事、苦な事なんか特に！
どんだけ食べようが太ろうが本当に身体に危険が来なければやめないと思う
病気になってこれ以上太ったら死にます！
ってなったら必死で自然と体にいい物を取り入れると思う
だから別に皆、多分心のﾄﾞｺかでゎ別に死ぬ訳ぢゃないしむしろ食べたい物を食べてるって幸せぢゃん～
だからそりゃ～食べるよね～
ってか食べていいんだよ！
だって食べる事が好きなんだもん
もちろん食べるのが嫌いな人、食べ物に興味ない人もいるｹﾄﾞ
でもだからｸﾐゎ食べたい物ゎ食べたい分だけゎ絶対どうにかしてもその日食べるようにしてる
もちろん同棲や家族がいたらその人のご飯作らなくちゃだから難しいｹﾄﾞ
でも食べたくない物だったら作るだけ作ってつまむ位
だって本当に食べたい物ぢゃないんだもん
それを無理に食べたらそれが我慢(ストレス)になってるって事だし
食べたい物だけ食べてたらそしたら自然と満腹中枢がコントロールされて自然と食べたいと思わなくなるんだよね不思議と
もちろん食べたくなったらまたなんでも食べるよ
でも気付いたらちゃんと三食食べてる
しかも間食もする時ゎ三食の量がﾄﾞｺかで減ってるし
間食が悪いと思わないようにね
間食も大切なんだよ～
脳みそに
もちろん食べたい物をね～
癒されストレスから解放されるひと時だし
歯車が狂い出すとまた見事に過食を引き起こすｹﾄﾞ
とにかく何より太る原因ゎストレスです！
ストレスが多い時ゎ過食になる
その反対で食べれなくなってしまう人もいるｹﾄﾞ
でもそうゆう人ゎそこまで食に興味ない人だと思う
とにかく自然と食べたい物を我慢しないで
ストレスをためるなって難しい事だｹﾄﾞ
そうゆう時ゎ他に目を向けるしかなぃよね
飲み出たり
お菓子作ったり
買い物行ったり
映画みたり
カラオケ行ったり
友達と逢ったり
騒いだり愚痴ったり
長電話してみたり
旦那殴ってみたり
親にあってみたり
家族に癒されてみたり
身体動かしてみたり
ドライブしたり
趣味したり…
もちろん食べる事に走ってもいいｹﾄﾞその味を味わう！
とにかくそれらをやってる時ゎそれに集中するの
楽しんでてもﾌｯと我にかえってしまってまたデブ。あ～痩せなきゃって負の連鎖が始まったら終わり
気にするな～
今を楽しもう
って言ってるｸﾐも対して痩せてる訳ぢゃないｹﾄﾞ
とにかく痩せる事を気にしないようにした、ダイエットに執着持たなくなった
ｱｷﾋﾛも太ってって言ってくれるから過食期(今ねﾜﾗ)で体重が少し増えてしまっても焦り、ストレスにゎならないかなぁ
あと過食期ゎﾔｯﾊﾟﾘ生理前の二週間ゎｸﾐはんぱなぃよﾜﾗ
だから体重も増えてるだろぅｹﾄﾞ
でもそうゆう時に我慢すると結局一ヶ月ってかｽﾞｯﾄ過食が続いてしって体重がどんどん増えてしまうｹﾄﾞ過食期の時に食べたい物食べるだけ食べると生理来たら自然と元の満腹中枢に戻って体重が元に戻ってる
誰にでも安定する体重ってあるんだと思うなぁ
もちろんその時の生活環境ゃ生活状況で多少変化ゎするだろぅｹﾄﾞ
もちろん女の人ゎホンモンバランスで左右されちゃうから生理だったり妊娠だったりで過食になりやすいから体型維持ゎ本当大変！
女ゎ子育てだったり仕事だったり家庭、旦那、家事でとにかくストレスがたまるよ！
でもかと言って無理が一番デブの元だとｸﾐゎ思う
過食＝ストレスだから過食になってる時ゎ何かを頑張り過ぎてる時
だから甘えるだけ甘えて周りにも自分にも
自分とゆう友達を大切に、受け入れてあげれば気が少しゎ楽になってストレスが減ると思う
産後太るのゎ当たり前
つわりで痩せてしまう人もいるｹﾄﾞそれゎその人の体質で望んでも無題
むしろその人からしたら辛くて太りたいはず
無い物ねだりなんだよね
太って体を守ってるんだから
そのかわり不健康ゎダメよ
不健康な生活してりゃ～そりゃ～太るよﾄﾎﾎ（泣）
まっかと言ってｸﾐも今、ｶﾅﾘ不健康生活でｽﾅｯｸ菓子ばかり食べてて体が悲鳴あげてその悲鳴が体重に現れてるよ
でもｸﾐ体重計にも昔みたいに乗らなくなったかなぁ
乗るとﾔｯﾊﾟﾘしびあになってまたそれがストレスになるからね
で、何を基準に体、心の悲鳴、不調を気にかけるかゎズボン！
とくにデニム
太ももがｷﾂｲなぁ～ってｶﾝﾁﾞたら
あっﾔﾊﾞｲ最近、体いじめてるから悲鳴あげちゃってるよ～ってね
なんかﾁｮｰ長くなっちゃったｹﾄﾞ
これら全部ｸﾐ論だから人それぞれ十人十色だから参考程度に…
皆それぞれ自分の心の声を大切に聞いてあげて皆が自分に合ったやり方でストレスフリーでね
健康的な体を！
【ストレス＝過食】