富士裾野高原マラソン

天気は晴れ。気温２３．５度。
高低差３００m。平坦な道はほとんどなし。






今回は、前回のハーフマラソンでただ一人黙々と走るのがきつかった
（自分の足音と息づかいしか聞こえない→疲れ倍増）ので
ipodで音楽を聴きながら走る事に。
ラストのきついときに聴く用にロッキーのサントラ入れてきたし！






朝１０時スタート。
最初の５kmぐらいひたすら上り坂。
かなり意識してゆっくり走った。。




６km～１５kmは上りと下りの繰り返し。

１０kmはしらないうちから、膝とももの付け根が痛みだす。
（早いよ・・）
ここがきつかった。







ラスト６kmはずっと下り坂。
あとは下るだけ！と思うと同時にだんだんハイになりました。
（これがランナーズハイか・・・）

思わずipodの音楽をロッキーバルボアに！
（これで一気に振り切れた）





膝の痛みが飛んでく。足取りが軽くなる。今日一番のピッチで走り出す。

多分５分／kmを切ってたと思います。





タイムは２時間４分１０秒。

ハイになって無茶な走りをした代償で膝がいたいです。
グルグルグルグルグルコサミン♪が必要かなあ

明日はハーフマラソン

明日、

第34回富士裾野高原マラソン
http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=20651

に参加します。

二回目のハーフマラソン。


前回は
東日本国際親善マラソン
http://www.runningkanagawa.com/ejif_marathon.html
タイムは１時間５７分３６秒

今回は高低差３００m！（前回はほとんどフラットなコース）
なので２時間切るのはきついかなあ。






今日は前日ということで走るべきか悩んだけど走りました。

先日帰省したときに話をきいた、地元の友達のお父さん。
「とにかくゆっくりでいいから長時間走る練習をしなさい」

このひとは１００kmマラソンを１１回完走しているまさに鉄人。
その教えに従って、１０km程度、とにかくゆっくりを意識して走った。





がんばってきます。

引っ越し完了

FC２ブログから引っ越しまして、アメブロで書く事にしました。

最初はついったーの連動がうまくできそうだという理由で引っ越したのですが、

もうひとついいことがありました。

アクセス数がFC２のときに比べて５倍ぐらいあります。

特に更新をしたわけでもないのに。

多分、アメブロ利用者が多いからだと思うんだけど。

ブログを書く場所って大事なんだなー。

今思えばFC２にした合理的な理由がない。。。



最近はPCに向かってブログを書くより、気軽なツイッターでつぶやく方が多いですが

ツイッターのつぶやきはアメーバなうに自動反映しています。

どうぞよろしくおねがいいたします。