あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
新年に１年の目標をたてる人が多いと思いますが、2020年にたてた目標は達成しましたか？
達成されていないという人もいれば、どんな目標だったか覚えていない、という人もいると思います。
目標を達成させるためには、ちょっとしたコツがあります。
目標を達成するための３つのコツを３回に分けてご紹介させていただきます。
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①目標が具体的であること
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目標はできるだけ具体的にたてることが大切です。
・健康になりたい
この目標のたてかたでは漠然としています。
・体重を落としたい
・運動をする
最初よりは、具体的になりましたが、数値や期限をもうけるとより具体的になります。
・3ヵ月で5キロ落とす
→さらに、落すために何をしますか？運動？食事？
・週に2回、5キロ走る
→さらに、何曜日に？何時に？どこを？
もっとよくするためには、実現したら何をするか、達成されたときの具体的なイメージを追加します。
・目標達成したら、昔着れたスカートを着て、旧友とランチをする
→どの友人と行きますか？どこのお店に行きますか？
・ランニングを続けて、いずれマラソン大会にでる
→どんなウエア・シューズを着ていますか？どの大会にでますか？誰と参加しますか？
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