２回目

本日公休日でしたが２０時から宿直が入っているので休みであって休みじゃないので宿直迄の時間を肉体改造に当てました



アクアブルー２回目の利用



14時から入り１６時まで有酸素運動＆筋トレを行い汗を大分かきました



運動前が


体重 59.5Kg
体脂肪21.6%



運動後
体重 59.7Kg
体脂肪 18.6%


と良い感じ

まだポッチャリですが夏までには少しマシになっているハズ


ZUMBAやボクササイズもやってみようと思います



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