医薬品登録販売者、坑加齢医学会会員
オーソモレキュラー分子栄養学講座を受けてます。化粧品子です。
あくまでサプリですが吸収のいい1日のスケジュールを組んでみました！
全部飲まなくてもちろんOK！
文章見てマルチビタミンミネラルは
ベースで摂っておいてからお悩みに
ピッタリなものを足していくようにしてるよ！
サプリの1日タイムスケジュールを組みました。
東京から帰ったらサブ垢に書きます。
🌞 朝におすすめ
🟤キレート鉄(ナウフーズIRON)
吸収率、胃に優しい
🟡ビタミンB群
(健康応援団マルチビタミンミネラル)
⸻
🌙 夜におすすめ
💡ワカサプリ亜鉛＆銅
数々の医学誌、専門誌、坑加齢医学会の専門誌で
研究結果が発表されている。大豆食品サプリエクオールは10mg摂らなきゃ意味ない。
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🟢ビタミンD
顔面骨のたるみ、セロトニン不足
食事の脂質と一緒に摂ると吸収が良い。
夜の食後でもOK。副鼻腔炎、
🟥ナイアシンアミド
(ナイアシンはナイアシンフラッシュ起こるので
おすすめではない)
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90日分しか見つけられず↓
